kedlaguru.bid

Is jou oefensessie ongebalanseerde?

Die geheim om supercharging jou roetine-en Verstevigende jou kern

Yogis weet dit. Kleuters gebruik. Koord stappers sweer by dit. Yep, dit gaan alles oor balans.

"Jy moet jou balans te lei soos jy jou spiere op te lei," sê voorkomingSe fiksheidskundige Chris Freytag. "Dit is `n gebruik dit of verloor dit vaardigheid." So laat ons beslis dit nie verloor nie, sal ons?

Hierdie week se oefening-stoot met knie te samel-gerig is om jou balans te daag terwyl Verstevigende jou kern. Hoe? Wanneer jy jou balans te verreken, die kern van jou spiere brand om jou te help stabiliseer, sê Freytag. Dus, terwyl jy reeds weet dat lunges is `n all-star stap vir Verstevigende jou boude en bene, hierdie intense variasie gee jou `n kern oefensessie sowel.

As jy `n bietjie lomp, probeer hierdie punt: vind `n fokuspunt in die voorkant van jou en hou jou oë vasgenael op dit regdeur die oefening. Dwaal oë af te gooi jou swaartepunt.

Kyk hoe om die longe te doen met knie verhoog met `n volkome vorm!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Die coolste nuwe kardio oefening you`ve nooit probeerDie coolste nuwe kardio oefening you`ve nooit probeer
Die beste fiksheid instrument wat jy kan gebruik om jou boude by die huis sculptDie beste fiksheid instrument wat jy kan gebruik om jou boude by die huis sculpt
5 Geen-toerusting-pilates geïnspireer beweeg wat jy kan doen by die huis5 Geen-toerusting-pilates geïnspireer beweeg wat jy kan doen by die huis
Hoe om Squats en lunges doen sonder die doodmaak van jou knieëHoe om Squats en lunges doen sonder die doodmaak van jou knieë
No-sweet home workoutsNo-sweet home workouts
Kortpaaie met Chris Freytag: oefensessie videoKortpaaie met Chris Freytag: oefensessie video
Die geen-crunch kern oefensessieDie geen-crunch kern oefensessie
5 Eenvoudige stappe om jou hele boude te sculpt5 Eenvoudige stappe om jou hele boude te sculpt
Gooi dit in 30: ontploffing vet oefensessie videoGooi dit in 30: ontploffing vet oefensessie video
Gooi dit in 30: metabolisme oefensessie videoGooi dit in 30: metabolisme oefensessie video
» » Is jou oefensessie ongebalanseerde?