Gooi dit in 30: opwarm oefensessie video

[Sidebar] Skep `n maerder jy en kry `n prettige gewigsverlies oefensessie met kundige afrigter Chris Freytag. Kry jou hart pomp bloed vloei, en spiere gereed om te gaan met hierdie 3-minute hart warm-up ontwerp om jou te help verbrand vet en kry firma. Maak gereed in vorm te kry vinniger met hierdie segment van Gooi dit in 30: Warm Up.

Begin jou pret en energie gewig te verloor oefensessie met `n terug strek. Stap om jou regterkant, ronde jou rug, en maak dit terug tot opwarm en verleng jou spiere. Uit te brei jou arms as jy terug na die sentrum met `n geslote-been hurk beweeg. Herhaal hierdie stap om jou linkerkant, buig en die uitbreiding van jou liggaam. Voort te gaan met `n paar mooi en maklike stap afronding aan jou liggaam voor te berei vir die oefensessie, en onthou lank om op te staan ​​en hou jou maag styf. Moenie vergeet om asem te haal as jy jou hartklop up. Volgende volg Chris vir `n vinnige stel terug lunges, die uitbreiding van jou arms bo jou kop vir `n totale liggaam oefensessie. Kry jou liggaam beweeg met `n maklike wingerdstok stap, en wakker jou bene met meer lunges en hurk. Beweeg saam met hierdie volledige opwarmingsroetine om voor te berei vir `n oefensessie om jou liggaam toon in net `n halfuur per dag. Jy kan jou gewig te verloor doelwitte te bereik. Drop Dit in 30! sal jy soek en beter as wat jy ooit moontlik-in minder tyd as wat jy ooit gedink het moontlik gedink voel.

kyk meer Drop Dit in 30 workout video`s:
Maak warm
Blast Fat Workout
metabolisme Workout
Maksimeer jou oefensessie
4 beweeg na Fast Up firma
ham Curls
Koel af