Gooi dit in 30: ham krul oefensessie video

[Sidebar] Nou is jy in die vet verbrand sone. Bly beweeg om vet te verbrand en kry firma met `n gewig verlies oefensessie uit Voorkoming kenner afrigter Chris Freytag. Met hierdie 1-minuut cardio oefensessie, kan jy die bevordering van metabolisme en verhoog jou hartklop in `n vet verbrand roetine vir jou dyspiere. Kry in die vorm vinniger met hierdie segment van Gooi dit in 30: Ham Curls, en leer `n prettige hart beweeg om toe te voeg tot jou gewig te verloor oefensessie roetine.

Begin deur versterking van die reg en krul jou linkerbeen terug. Tree na links en buig jou regterbeen, trek jou arms terug na jou bolyf werk. Onthou om te hou jou knie te wys af sodat jy die rek deur die voorkant van jou heup voel. Af te haal die tempo en voel die brand as jy van kant te beweeg tot kant. Te beweeg en verander die roetine `n bietjie deur die byvoeging in sommige heupbewegings vir `n prettige gewigsverlies beweeg. Trek in jou naeltjie as jy jou heupe voor beweeg, terug, en aan die ander kant. Probeer hierdie dyspier krul en hip-skud roetine en in net `n halfuur per dag, Drop Dit in 30! sal jy soek en beter as wat jy ooit moontlik-in minder tyd as wat jy gedink het gedink voel.

kyk meer Drop Dit in 30 workout video`s:
Maak warm
Blast Fat Workout
metabolisme Workout
Maksimeer jou oefensessie
4 beweeg na Fast Up firma
ham Curls
Koel af