Gooi dit in 30: ontploffing vet oefensessie video

[Sidebar] Om pret te hê en vet verbrand met `n gewig verlies oefensessie uit Voorkoming kenner afrigter Chris Freytag. In hierdie 3-minuut oefensessie, verhoog jou hartklop in daardie vet verbrand sone om jou te help in die vorm vinniger. Volg saam met hierdie segment van Gooi dit in 30: Blast Fat, en jy kan jou gewig te verloor doelwitte met `n vinnige hart oefensessie met funksionele bewegings en dans flair bereik. Laat jou eie styl skyn deur as jy beweeg.

Begin met `n stap touch aan elke kant en kry jou hart in daardie vet verbrand sone. Voeg `n bietjie pret dans flair aan die stap te vat en bring in jou skouers en knieë. Optog dit uit en herhaal vir `n groot gewigsverlies oefening vir jou boonste en onderste liggaam. Volgende, beweeg jou voete in `n wingerdstok en kry jou hart pomp. Staan hoog en onthou om asem te haal deur jou mond as jy van kant te beweeg tot kant. Pomp suurstof in jou spiere as jy hierdie stap met `n knie lift hupstoot te gee. Samel een knie en druk af met jou teenoorgestelde arm as jy beweeg. Nou staan ​​in plek en regtig `n kontrak die kern van jou, dan volg Chris en wingerd- weer aan elke kant, waarin selfs meer knie hysbakke vir `n groot gewigsverlies oefening. Voort te gaan met `n stel van vinnige hurk, sit terug in `n denkbeeldige stoel. Hou jou knieë oor jou enkels en bors en hart in die lug as jy hurk. Beweeg jou skouers om `n paar dans flair voeg en regtig jou liggaam beweeg.

Herhaal al hierdie groot skuiwe saam vir `n dans roetine wat sal maak dat jy vergeet dis `n oefensessie. Probeer hierdie bewegings en voeg in jou eie raak, en in net`n halfuur per dag, Drop Dit in 30! sal jy soek en beter as wat jy ooit moontlik-in minder tyd as wat jy ooit gedink het moontlik gedink voel.

kyk meer Drop Dit in 30 workout video`s:
Maak warm
Blast Fat Workout
metabolisme Workout
Maksimeer jou oefensessie
4 beweeg na Fast Up firma
ham Curls
Koel af