Gooi dit in 30: 4 beweeg na firma vinnig oefensessie video

[Sidebar] Jy kan vinnig met hierdie gewigsverlies oefensessie van kundige afrigter Chris Freytag ontslae te pas. In hierdie 3-minuut oefensessie, leer vier skuiwe spesiaal ontwerp om meer uit elke beweging en elke minuut te kry. Volg saam met hierdie segment van Gooi dit in 30: 4 beweeg na firma up Fast, en jy kan jou gewig te verloor doelwitte te bereik met `n vinnige krag-opleiding oefensessie. Gryp jou hand gewigte en sluit Chris vir hierdie totale-body workout te help bou spiere en die bevordering van metabolisme.

Begin met jou voete skouerbreedte uitmekaar, doen `n stel van hurk. As jy kom vir `n biceps krul, druk jou gluten en jou arms in te samel in `n oorhoofse pers. Gaan voort met die ry en longe, `n maklike gewigsverlies beweeg. Volgende, werk jou abs en gluten met die triceps brug. Klaar jou oefensessie met `n fiets pers vir jou bors en abs wat jou sal help verbrand vet in een vinnige oefensessie. Herhaal twee of drie stelle van hierdie bewegings en in net `n halfuur per dag, Drop Dit in 30! sal jy soek en beter as wat jy ooit moontlik-in minder tyd as wat jy ooit gedink het moontlik gedink voel.

kyk meer Drop Dit in 30 workout video`s:
Maak warm
Blast Fat Workout
metabolisme Workout
Maksimeer jou oefensessie
4 beweeg na Fast Up firma
ham Curls
Koel af