Te beweeg: slim carbs, nie pap carbs oefensessie video

Nie alle carbs is sleg. Jy kan leer hoe om slim carbs kies vir `n gesonde dieet in hierdie 2-minute video. in Kry Moving: Smart Koolhidrate, Nie Flabby Carbs, Voorkoming fiksheidskundige Chris Freytag verduidelik hoe jy kan slim af, beheer van jou bloedsuiker, en verminder jou risiko van hartsiektes deur die eet van `n gesonde dieet vol met die regte carbs.

Leer hoe om die glukemiese indeks (GI) gebruik om te weet hoeveel en hoe vinnig sekere kosse kan jy samel bloedsuiker. Hou bloedsuikervlakke laag deur die keuse van vrugte, groente, en volgraan en vermy hoë-GI-kosse soos oliebolle en koekies. Moenie toelaat dat jy liggaam in vet stoor af te gaan deur die eet carbs dat `n skerp styging in jou bloedsuiker sal veroorsaak. Plaasvervanger gesonde carbs vir verfynde koolhidrate soos `n goeie manier om jou dieet te verbeter. Handhaaf `n gesonde gewig en hou jou bloedsuiker bestendige met die wenke wat jy leer in hierdie video as deel van jou gesonde kry Moving lewenstyl, en jy sal slim te kry, nie pap.