4 Fun maniere om vet te beveg

Voel soos `n kind weer-en brand ernstige kalorieë-met hierdie maklike wenke

Om motivering te verhoog, meng jou workouts met speletjies wat jy liefgehad het soos `n kind. Die aap Bar Gimnasium, `n Madison, WI, gesondheid klub wat spesialiseer in speelgrond styl roetines wat inkorporeer hardloop, spring, kruip, en klim, bewys jy nie cardio masjiene te slim af nodig het. Van sy lede, 85% werk uit 3 keer per week-trippel die nasionale gemiddelde-en hulle vervolg `n gemiddeld van 17 pond van vet in 2 maande.

Probeer hierdie volwasse weergawes van gunstelinge van jou jeug. Hulle is pret maniere om gewig te verloor!

[Sidebar]1. As jy liefgehad Hula hooping
Probeer: HOOP DANS
Bietjie oorgrootte fiksheid hoepels is makliker om omhoog as weergawe `n kind se hou as jy jou pad rond draai om `n gevormde midsection.

Aan die begin: Vind hoepels (sowat $ 30) en oefensessie DVD`s by hoopgirl.com.

Brand: 306 kalorieë / uur *

2. As jy liefgehad boomklim
Probeer: Klim
Binne mure uitdaging balans, krag, en koördinasie om jou brein en liggaam in top vorm te hou.

Aan die begin: Soek vir plaaslike klim sentrums by indoorclimbing.com, en neem `n klas met die basiese beginsels te leer.

Brand: 528 kalorieë / uur *

3. Indien jy liefgehad spring op `n trampolien
Probeer: rebounding
Weerkaats op `n minitrampoline storms vet sonder om stres op gewrigte.

Kry begin: Vind klasse of koop `n huis kit ($ 100 vir trampolien en 3 DVD`s) by urbanrebounding.com.

Brand: 567 kalorieë / uur *

4. As jy liefgehad aasdier jag
Probeer: Oriëntering
Deelnemers gebruik `n kompas en kaart as hulle jaag om `n reeks van besoekpunte versprei is oor die bos te vind. Aan die begin: Gaan na us.orienteering.org vir klubs, gebeure, en kursusse.

Brand: 612 kalorieë / uur *

* Calorie burns gebaseer op `n 150-pond persoon.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante