3 Weird dinge wat sal gebeur met jou wanneer jy bly tot laat om `n besetene mans kyk

"Ek wens ek kon minder slaap kry," sê niemand, ooit. Maar ten spyte van ons liefde vir die feit dat knus onder die dek, gebrek aan slaap is `n epidemie onder Amerikaners-in werklikheid, `n 2014 Gallup meningspeiling het bevind dat `n yslike 42% van Amerikaanse burgers kry minder as sewe ure slaap elke aand. So wat beteken te min shut-oog aan julle doen (behalwe veroorsaak verskriklik donker kringe en buierigheid)? Hier kan drie vreemde dinge wat klok in minder as 7 ure slaap doen om jou liggaam. (So ​​miskien DVR Sondag se Mal mans première? Net `n nederige voorstel.)

Video: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis

1. Jy sal pak op die pond
As die aantal ure wat jy spandeer in die bed gaan sit, mag die nommer op die skaal up-ten minste gaan volgens navorsing van Weill Cornell Mediese Kollege in Katar. Die bevindings, wat by die 2014 jaarvergadering van die endokriene Society, dui daarop dat stoot jou slaaptyd terug so min as 30 minute elke aand kan lei tot gewigstoename en insulienweerstandigheid. Die studie gewerf 522 deelnemers en hulle gevra om 7-dag slaap dagboeke voltooi. Mense wat minder tyd spandeer tel skape was 72% meer geneig om oorgewig te wees in vergelyking met hul sluimerende eweknieë.

"Slaap verlies is wat verband hou met veranderinge in eetlus en metaboliese hormone wat mense predisponeer tot vetsug en insulien weerstand," sê Shahrad Taheri, besturende direkteur, hoof studie skrywer en professor van medisyne by Weill Cornell. (Vandaar die rede waarom jy is geneig om te hang naby die vending masjien by die werk na `n besonder slapelose nag.) Slaap-apnee wat gekenmerk word deur versteurd asemhaling tydens slaap-kan ook insulienweerstand aanleiding gee deur `n verlaging suurstofvlakke tydens die slaap, dui daarop Taheri.

Die Diabetes Cure is hier - geen dwelms, chirurgie, of Miracles nodig!

2. Jou seksdrang sal `n padblokkade getref

Jy net veronderstel om jou bed te gebruik vir slaap en seks, maar as jy nie genoeg shut-oog, sal jy waarskynlik nie kry dit op baie, óf. `N Nuwe studie gepubliseer Maart se Journal of Sexual Medicine het bevind dat, onder die vroue, is duur langer slaap wat verband hou met `n groter begeerte om seks die volgende dag-net een ekstra uur van slaap verantwoordelik vir `n toename van 14% in van die kans van seks die volgende dag het. Maar dit stop nie there- vroue wat meer tyd spandeer onder die dek ook berig beter genitale opwekking en vermoë om `n orgasme as diegene wat nie bereik. Die redenasie gaan verder slaap-verwante moegheid of buierigheid, volgens David Kalmbach, PhD, lei studie skrywer en navorser by die Universiteit van Michigan Slaap en Circa Diane Research Laboratory. Navorsers glo hormonale veranderinge as gevolg van die slaap verlies vertaal na armer seksuele funksionering.

3. Jou bloed sal begin om te kook
Nee, ons praat nie oor buierigheid-ons bedoel jou bloeddruk eintlik styg, volgens navorsing wat by die American College of Cardiology se jaarlikse Wetenskaplike Sessie. Navorsers van die Mayo Clinic het bevind dat mense blootgestel word aan lang periodes van verkorte slaap `n beduidende toename in bloeddruk tydens nagtelike ure. Vir die studie is die deelnemers opdrag gegee om óf onvoldoende slaap (vier uur elke nag) of normale slaap (nege uur elke nag) kry, terwyl gemonitor vir veranderinge in bloeddruk in die loop van 16 dae en nagte. Diegene in die beperkte slaap kategorie gemiddeld `n bloeddruk van 115/64, terwyl diegene wat voldoende shut-oog het gemiddeld `n bloeddruk van 105/57 in die nag. Hoewel een nag van gemis slaap mag nie outomaties verhoog jou bloeddruk, `n daaglikse gewoonte van die vermiste jou zzz se vir so min as 9 dae kon.

Video: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | Sarkic Cult SCP

`N styging in bloeddruk in die nag is veral kommerwekkend, volgens Naima Covassin, PhD, `n kardiovaskulêre siektes navorsingsgenoot by die Mayo Clinic. "Nagtelike bloeddruk waardes is `n baie beter merker van kardiovaskulêre risiko as daaglikse waardes," sê Covassin, omdat `n hoë bloeddruk in die nag kan daarop dui dat die hart werk harder as wat dit moet tydens sy rusperiode.