12 Dinge elke naguil wil hê jy moet weet

Dis rof daar buite vir `n nag uil. Soos die spreekwoord sê, die vroeë voël kry die wurm - en hulle kry ook `n groot deel van die lof.

Aand mense kry `n slegte rap, maar sommige mense kan net nie help nie, maar brand die middernag olie. Trouens, navorsing dui daarop dat ons nie in staat kan wees om dit te help. Ons interne horlosies, wat ietwat word bepaal deur genetika, eintlik beheer ons slaap patroon.

Daar is redes waarom ons verkies om te styg met die sterre oor die son - en dit is nie noodwendig `n slegte ding. Hier is `n paar dinge nag uile wil hê jy moet weet oor hul persoonlikhede.

1. Dit is ronduit onmoontlik om op te staan ​​uit die bed voor die son nie.

Wakker vroeg is nie net onaantreklik nie, dis folterende. Dit is omdat mense wat werklik rank hoog op die "eveningness" skaal het `n ander sirkadiese ritme, die maak van hul slaap skedules heeltemal anders.

2. Ons doen ons bes werk tydens die aand.

Daar is niks soos `n nag kreatiewe deurbraak. As jy werklik geneig is om produktiwiteit gedurende die laat ure, kan dit tot voordeel van `n buigsame werkskedule wat ooreenstem met wat mentaliteit te skep.

3. Ons is kreatiewe siele.

Sommige navorsers stel voor dat naguile kan meer kreatief as ons lewerik eweknieë wees. Realisties, dit kom net terug na die uur wanneer jy die beste werk - en vir ons, dit is na die son sak.

4. Net omdat ons gaan slaap laat beteken nie dat ons nie slaap nie.

Moenie ons, ons beslis verkeerd verstaan ​​nie lief en nodig ons shut-oog (anders, ons is `n ernstige risiko vir die gesondheid probleme). Nag uile kan hou brand die middernag olie solank ons ​​kry die aanbevole sewe ure van ononderbroke slaap elke nag, Dr. Shalini Paruthi, komitee onderwys voorsitter van die Amerikaanse Akademie van die slaap geneeskunde, het aan The Huffington Post. Net seker maak om vas te hou met `n konsekwente slaaptyd en wakker tyd elke dag.

5. Ons is geneig om risiko`s te neem.

Volgens `n 2014 studie gepubliseer in die joernaal Persoonlikheid en Individuele Verskille, aand mense is meer sensasie-soekende. Hef vreesloos in die onbekende, mede-nag uile!

6. Die 9-tot-5 skedule gooi ons heeltemal af.

Ongelukkig is dit `n negatiewe sedert die meerderheid van werkplekke onder daardie ure werk. Dit kan lei tot "sosiale vlugvoosheid," en dit is wat gebeur wanneer ons biologiese klok is nie in pas met ons sosiale klok (ook bekend as die werksdag). Wat kan lei tot `n verlies van kosbare ure slaap.

7. Koffie is die nektar van die gode.

Hoe anders gaan ons deur die oggendure te kry? (Bonus: Daar is selfs `n paar gesondheid voordele aan die heerlike drank Net nie oorboord te gaan op die kafeïen..)

8. Ons is óf by ons mees energieke of ontspanne wanneer dit laat.

Sommige rustige alleen tyd na almal se in die bed? `N Sosiale Vrydagaand uit? Gee nie om as ons dit doen.

9. Ons is in goeie geselskap.

Selfs die president van die Verenigde State van Amerika is `n self-geproklameerde naguil. Hy het aan Newsweek in 2009:

"Ek is `n nag uil. My gewone dag [is]: Ek werk in die oggend- ek by die kantoor rond 9, 08:30 tot 9 am werk totdat oor 06:30 PM- aandete met die gesin, hang saam met die kinders en sit hulle in die bed oor 08:30 En dan sal ek waarskynlik lees inligtingsessie vraestelle of doen papierwerk of skryf dinge tot ongeveer 11:30, en dan het ek gewoonlik oor `n halfuur om te lees voordat ek gaan slaap ... omstreeks middernag, 00:30 - soms `n bietjie later."

10. Ons kan buierig kry.

Nag uile kan ook ervaar verhoogde vlakke van die streshormoon kortisol in die brein (veral vroue wat naguile), volgens `n studie wat deur die Universiteit van Chicago. Navorsers het opgemerk dit kan wees waarom nag uile is geneig om risiko takers wees. Maar die belangrikste, soos ons dit ken, meer stres = buierigheid. Jammer in advance- ons seker is nie perfek nie.

11. Ons mees doeltreffende oefeninge plaasvind in die aand.

Moet nie eers dink aan wakker ons optrek vir wat 06:00 Boot Camp. Eie berig nagtelike tipes fisiologies ervaar piek krag prestasie gedurende die aand ure, volgens `n klein studie gepubliseer in die Journal of biologiese ritmes. Met ander woorde, ons is baie beter daaraan toe besig met `n nag oefensessie as ons wil hê dat die meeste uit dit kry.

12. Dit is vir ons moontlik om `n oggend persoon geword - ons wil net nie om.

Daar is beslis `n groot voordele vir `n lewerik en maniere om jou slaap skedule aan te pas. Maar so lank as wat jy kry die aanbevole hoeveelheid slaap elke nag, daar is geen rede om die skuif te maak. Hou op Keepin `op, nag uile.

Verwante skakels:

• 7 Redes om Wees trots om `n naguil
• Die Night Owl`s Guide to die Perfect Morning
• Naguile Face Hoër risiko van diabetes as vroeg Birds, studie bevind