Naweek nie lank genoeg om te herstel van werksweek slaap verlies

Manne en vroue wat net ses ure slaap elke aand tydens die werksweek kry sal meer as die naweek nodig om te herstel van die kumulatiewe uitwerking van hierdie ligte slaap, `n nuwe studie het getoon.

Navorsers het ook bevind dat vroue is beter in staat om te gaan met en herstel van hierdie soort slaap verlies as mans.

"Die gewone praktyk van die uitbreiding van slaap gedurende die naweek ná `n besige werksweek wat verband hou met `n ligte slaap te verloor is nie voldoende in die omkeer van die kumulatiewe uitwerking op kognitiewe funksie as gevolg van hierdie ligte slaap," het hoofnavorser die studie se Dr. Alex N. Vgontzas, professor van psigiatrie en toegerus stoel in slaapversteurings medisyne by die Penn State College of Medicine, in `n Amerikaanse Akademie van die slaap geneeskunde nuusvrystelling.

In die studie het navorsers geïnstalleer 34 mense, met `n gemiddelde ouderdom van 25 jaar en geen slaap probleme, in `n slaap laboratorium vir 13 nagte. Daar het hulle van tyd tot tyd gemeet slaperigheid en prestasie. Deelnemers is toegelaat om agt uur per nag slaap vir die eerste vier nagte om hul tipiese funksionering te evalueer. Vir die volgende ses nagte, maar is hulle toegelaat om te slaap net ses uur per nag, gevolg deur drie "herstel" nagte van 10 ure slaap elke aand.

Die studie se bevindings, na verwagting vir aanbieding op Woensdag by Associated Professionele Slaap Verenigings vergadering in Minneapolis, aan die lig gebring dat daar na `n week van slaap beperking, twee nagte van ekstra slaap is nie genoeg om die negatiewe gevolge van die slaap verlies ten volle te keer.

Mans en vroue het albei beduidend afgeneem prestasie op psigomotoriese toetse, sowel as subjektiewe en objektiewe slaperigheid.

Vroue verhaal beter as mans, maar die studie uitgewys. Die navorsers het gesê die geslag verskille is gekoppel aan golf, of bewusteloos stadig, beskou die herstellende doepa van slaap.

"In vroue, maar nie in mans, diep slaap verskyn om `n beskermende effek het," het Vgontzas, wat ook direkteur van die slaap Research and Treatment Centre by Penn State in Hershey, Pa. "Vroue met `n hoër bedrag van diepe slaap kan hanteer beter die gevolge van een werksweek van ligte slaap, en hulle herstel is meer volledige ná twee nagte van uitgebreide slaap. "