Borskanker en slaap

Daar is talle studies wat die waarde van `n goeie gehalte slaap. Goeie slaap beteken: ligte uit, koel, gemaklik en geen geraas. Diegene van julle wat graag aan die slaap raak met die TV op val nie in die kategorie van mense wat `n goeie slaap. Ek is `n groot slaap. Ek kan slaap in `n motor, op `n bus, op `n vliegtuig, in my bed, in `n hotel bed, in `n slaapsak, goed, die prentjie kry jy. Net vir my sê dis slaaptyd en ek is al meer as dit. Selfs tydens die behandeling van kanker, ek slaap goed. Ek het wakker nou en dan met warm flitse en miskien `n behoefte om die badkamer te kry as ek tee voor die bed, maar anders, dit is ligte uit vir my. Ek is selfs `n groot fan van middagslapie tyd.

Een spesifieke studie wil ek graag oor die effek van kunsmatige lig en borskanker te beklemtoon is gedoen deur Dr. Blask by Bassett Navorsingsinstituut in Cooperstown, NY Die studie is in die gepubliseerde Desember 2005 "Wetenskaplike Journal of Cancer Research," en dui dat melatonien vlakke in die bloed verwant is aan die tempo van tumor groei. Die bevindinge bevestig dat melatonien onderdruk tumor groei. Maar ten einde vir melatonien te werk, daar moet verleng tydperke van duisternis as melatonien geproduseer in die nag. Dit is ook bekend dat vir `n optimale gesondheid, mense nodig het tussen sewe tot agt ure slaap elke aand.

Net voor hy gediagnoseer met borskanker, was ek aan die slaap in `n baie gemaklike kamer met geen geluiddempende vloer egter die blindings op my vensters was heeltemal onvoldoende. Lig van buite lampe die buurman se sowel as lewende naby `n stad gehou `n minder as donker omgewing vir my om in te slaap. Maar omdat ek `n goeie slaap, het dit nie veroorsaak dat my baie hartseer. Vir die afgelope jaar egter het ek `n pragtig donker pilaargange my man kla as hy knoppe in die muur en deur as wat hy nodig het om op te staan ​​in die nag gehad het.

Hierdie soort inligting is ook iets betekenisvol dat ons almal nodig het om te oorweeg in die aanpassing van ons lewens om die risiko van borskanker en herhaling te verminder. Dit is `n maklike fix, en iets wat ek moedig u aan om aan te spreek. Nie net sal dit help om die risiko van borskanker, maar dink aan hoe perky jy sal na slaap so goed! My familie het gewoond geraak aan slaaptyd by 10:00, selfs die hond.

Ligte uit!
Kathy-Ellen