Net `n halfuur van verlore slaap gekoppel gewigstoename

Dink twee keer die volgende keer as jy nie soveel slaap as wat jy nodig het: `n Nuwe studie dui daarop dat ontbreek net 30 minute van shuteye tydens weeksaande jou gewig kan hupstoot te gee en te ontwrig jou metabolisme.

Baie mense ontsien slaap gedurende die week en probeer om te vergoed vir dit op die naweek, het studie skrywer Shahrad Taheri, `n professor van medisyne by Weill Cornell Mediese Kollege in Doha, Katar. Maar weekdag slaap skuld kan lei tot langtermyn metaboliese ontwrigting, wat kan bevorder of vererger tipe 2-diabetes.

"Slaap verlies is wydverspreid in die moderne samelewing nie, maar slegs in die laaste dekade het ons sy metaboliese gevolge besef," sê Taheri in `n nuusvrystelling van die endokriene Society.

"Ons bevindinge dui daarop dat die voorkoms van slaap skuld positiewe voordele vir middellywe en metabolisme kan hê, en dat die integrasie van die slaap in lewenstyl intervensies om gewig te verloor en diabetes hul sukses kan verbeter," Taheri bygevoeg.

VERWANTE: Kan `n slegte nag se slaap Maak jy eet Meer Fatty Food?

Die navorsers bestudeer 522 pasiënte met nuut gediagnoseerde tipe 2-diabetes en hulle ewekansig toegewys aan gewone sorg, bygevoeg oefening, of `n dieet en oefening.

Aan die begin van die studie se, diegene wat nie genoeg slaap kry nie tydens die week was 72 persent meer geneig as diegene met genoeg slaap oorgewig te wees. Ses maande later, het die navorsers gesê hulle is meer geneig om oorgewig te wees en het bloedsuiker probleme.

Net `n halfuur van gemis slaap tydens weeksdae was genoeg om probleme veroorsaak, het die navorsers bevind.

Na `n jaar, vir elke 30 minute van weekdag slaap skuld by basislyn, die risiko van vetsug en insulien weerstand - `n aanduiding van diabetes - is verhoog met 17 persent en 39 persent, onderskeidelik, die studie het bevind.

Die studie is geskeduleer vir aanbieding Donderdag by die jaarlikse vergadering van die endokriene Society in San Diego. Studies vrygestel by konferensies moet voorlopige oorweeg word totdat hulle gepubliseer in `n eweknie-geëvalueerde mediese joernaal.