Die Shangri-la dieet

Die Shangri-La Dieet is ontwikkel deur Seth Roberts, PhD, `n sielkundige wat ontdek dat hy gewig verloor toe hy in Parys, waar hy dikwels was om te drink soda water tussen maaltye was. Omdat hy gevoel het volle al die tyd, was hy gewoond minder. Roberts begin eksperimenteer met die drink van suiker-water en ligte olyfolie tussen maaltye en verloor 50 pond. Hy het sy nuwe gewigsverlies plan die Shangri-La dieet omdat dit jou toelaat om vrede met kos maak.

"Die Shangri-La Dieet is `n eetlus beheer dieet. Dit behels die neem van in kalorieë in die vorm van suiker water of ekstra-lig olyfolie as `n manier van die Herstel van jou liggaam se honger vlak, soortgelyk aan hoe jy `n termostaat sal herstel," verduidelik Yvette Quantz, RD, sport en lewenstyl dieetkundige by Kos terapie, LLC in Lafayette, La.

Die Shangri-La Dieet: Hoe dit werk

Roberts is van mening dat ons almal `n interne "stel punt" wat die gewig van ons liggaam wil wees verteenwoordig. Deur die inname van klein hoeveelhede van suiker water of ligte olyfolie gedurende die dag, sê hy, kan jy draai jou stel punt. Die Shangri-La Dieet beweer ook dat hoogs smaakvol kos opstoot jou stel punt en skep honger drange wat maak jy gewig op te tel. Om hierdie drange te vermy, hierdie gewigsverlies plan dui vaal, smaaklose kos. Jy kan selfs `n neus clip op om te verhoed dat gestimuleer deur die reuk van kos.

Die Shangri-La Dieet: Game Plan

Video: Chugging Oil and Losing Weight

Daar is geen Shangri-La Dieet spyskaart. Jou gewigsverlies plan is om sowat 300 kalorieë in die vorm van lig olyfolie of suiker-water geneem tussen etes insluit. Etes kan fyn groente en enige gemengde kos. Vrugte word aanbeveel as `n gereelde snack. Hier is die reëls vir die Shangri-La Dieet:

• `N uur voor of na `n ete, drink suiker-water.
• As jy wil om te verloor sowat 20 pond, gebruik een eetlepel suiker in jou water.
• As jy wil om te verloor 20-40 pond, gebruik twee eetlepels suiker.
• As jy wil meer as 40 pond te verloor, gebruik drie eetlepels suiker.
• Neem tot vier eetlepels lig olyfolie bedags as wat nodig is om honger te beheer.

Die Shangri-La Dieet: Voor-en nadele

"Die olyfolie en suiker water kan kap jou eetlus en help jy voel vol," sê Quantz. Ander voordele vir Shangri-La Dieet is dat jy nie nodig het om kalorieë te tel, daar is geen verbode voedsel, en hierdie gewigsverlies plan sal baie koste nie toe te voeg tot jou begroting.

"Ek het eintlik probeer om die Shangri-La Dieet op `n paar van my pasiënte," sê Erika Schwartz, MD, `n dokter en lewe afrigter in New York City, en skrywer van verskeie topverkoper boeke oor voeding en welstand. "Die resultate het nie bewys bemoedigend te wees, tensy hulle spruit uit `n algehele gebalanseerde dieet wat ek aanbeveel." Ander nadele te Shangri-La, sluit in:

• Die dieet is bedoel vaal en smaakloos te wees.
• Shangri-La sê niks oor insluitend oefening as deel van jou gewigsverlies plan.
• Daar is geen bewyse dat suiker water of olyfolie is nie meer voordelig as ander lae- kalorie, tussen-maaltyd snacks om jou honger te beheer.

Video: when take oil shangri-la diet

Die Shangri-La Dieet: korttermyn- en langtermyn-effekte

As jy nie omgee nie vaal en smaaklose kos, en jy het geen probleme te eet met `n neus clip op, kan die Shangri-La Dieet n opsie kort termyn vir jou. Maar nie een van ons voeding kundiges sal Shangri-La aanbeveel as jou lang termyn gewigsverlies oplossing.

"In die lang termyn, het mense verveeld met die Shangri-La Dieet en om te onthou om die olyfolie neem," sê dr Schwartz.

"Ek sou nie iemand aan te moedig om hierdie dieet probeer. As suiker-water en olyfolie help jy jou eetlus te beheer, kan jy inkorporeer wat in jou langtermyn-gewigsverlies plan, maar net as jy dit doen as deel van `n goed gebalanseerde , gesonde dieet, "voeg Quantz.