Handy gedeelte beheer

Eet die regte porsiegroottes betaal af, sê Pennsylvania State University wetenskaplikes, wat uitgevind hoe maklik groot porsies lei tot `n kalorieë oorlading.

Op 2 agtereenvolgende dae in elk van 3 weke, 32 vakke gekies soveel kos gedeeltes as hulle wou hê. Maar die bediening van porsiegroottes verander: Daaglikse grootte gedeeltes tydens week een geword 50% groter die tweede week en verdubbel gedurende week drie.

In vergelyking met die eerste week, totale daaglikse kalorieë gespring deur 335 kalorieë per dag vir vroue en 504 kalorieë vir mans tydens die tweede week, en met `n verstommende 530 kalorieë vir vroue en 812 kalorieë vir mans in die laaste week.

Maak die beheer van porsiegroottes super maklik, druk hierdie gids en dra dit met jou totdat jy dit het daartoe verbind om die geheue.