Hoe om te navigeer kitskos restaurante

As kitskos is deel van jou gereelde dieet, moet jy dalk `n ernstige blik op hoe dit inpas in jou eetplan te neem. Wat jy is te eet mag glad nie inpas. In `n onlangse studie het gekyk na drie algemeen beveel take-out etes uit drie verskillende kitskos kettings. Navorsers die gevolgtrekking gekom dat die eet van selfs een kitskos ete `n week - wat tipies vervat meer as 1000 kalorieë - het dit uiters moeilik vir die deelnemers om hul aanbevole riglyne gesondheid ontmoet. `N Ander ontleding het gevind dat kitskos maaltye moes soveel as 1300 kalorieë, wat naby aan die behoeftes van die volle dag se vir baie vroue. Baie min mense kan bekostig om te eet wat baie kalorieë in `n enkele maaltyd op `n gereelde basis, nog baie te doen.

Jy kan `n gesonde etes by kitskosrestaurante hê as jy kreatief is en vind maniere om kalorieë te sny. Kyk vir `n laer-kalorie keuses op die spyskaart. Baie kitskos kettings bied geroosterde hoender toebroodjies en entrée slaaie met `n lae-kalorie verbande. Wees versigtig vir oënskynlik gesonde kos soos vis toebroodjies en jogurt parfaits omdat hulle nie laag in vet of kalorieë mag wees. As jy nie seker is nie, vra as voeding inligting is beskikbaar. vermy altyd kos wat gebraai of bedek in kaas of souse. As dit is die enigste keuses, kies kleiner porsies.

Laaste opgedateer op: November 2006