Hoe om te navigeer kitskos restaurante
As kitskos is deel van jou gereelde dieet, moet jy dalk `n ernstige blik op hoe dit inpas in jou eetplan te neem. Wat jy is te eet mag glad nie inpas. In `n onlangse studie het gekyk na drie algemeen beveel take-out etes uit drie verskillende kitskos kettings. Navorsers die gevolgtrekking gekom dat die eet van selfs een kitskos ete `n week - wat tipies vervat meer as 1000 kalorieë - het dit uiters moeilik vir die deelnemers om hul aanbevole riglyne gesondheid ontmoet. `N Ander ontleding het gevind dat kitskos maaltye moes soveel as 1300 kalorieë, wat naby aan die behoeftes van die volle dag se vir baie vroue. Baie min mense kan bekostig om te eet wat baie kalorieë in `n enkele maaltyd op `n gereelde basis, nog baie te doen.
Jy kan `n gesonde etes by kitskosrestaurante hê as jy kreatief is en vind maniere om kalorieë te sny. Kyk vir `n laer-kalorie keuses op die spyskaart. Baie kitskos kettings bied geroosterde hoender toebroodjies en entrée slaaie met `n lae-kalorie verbande. Wees versigtig vir oënskynlik gesonde kos soos vis toebroodjies en jogurt parfaits omdat hulle nie laag in vet of kalorieë mag wees. As jy nie seker is nie, vra as voeding inligting is beskikbaar. vermy altyd kos wat gebraai of bedek in kaas of souse. As dit is die enigste keuses, kies kleiner porsies.
Laaste opgedateer op: November 2006
Hoeveel kalorieë in jou kitskosmaaltyd? raai weer
Restaurant kalorie tel kan die merk te mis
Beheer kalorieë wanneer hulle uiteet
Hoe om healthfully eet op die pad
In sommige maniere, kitskos nie erger vir gesondheid as full-service etes
Kitskos algemene keuse vir stad kids
Uiteet met swangerskap diabetes
Kitskos: tel kalorieë op die pad
Ten spyte van meer `healthy` opsies, min verandering in fast-food kalorie tel
Gesonde eetgewoontes wenke vir pad reis
Kids etes, speelgoed en TV-advertensies voeg tot gereelde kitskos
Slegs 15% gebruik kalorie info at NYC kitskos kettings
Min verandering in kitskos kalorie tel, sout inhoud
Ouers Lowball kalorie tel in die kitskos
Te min kinders gebruik fast-food kalorie info, studie bevind
Ketting restaurante mis USDA riglyne voeding
Die waarheid oor die `healthier` fast-food opsies
`N skande-vrye mcdonald`s spyskaart
Kitskos hasn `t gekry baie gesonder, sê studie
Kitskos `n gesonde options` don` t beteken minder kalorieë
Die meeste mis restaurant kos? Dit se nie by mcdonald`s