9 Wenke oor lees voedseletikette

In 1994 begin die Amerikaanse regering wat vervaardigers aan voeding inligting op voedseletikette. Jy kan hierdie inligting gebruik om beter keuses te maak oor wat jy eet. Kyk uit vir die volgende:

  • Aandag skenk aan porsiegroottes.
  • Produkte gemerk "lig" of "lite," moet `n derde minder kalorieë of die helfte van die vet van die kos wat hulle in vergelyking het. "Lig" kan ook beteken dat sout is met die helfte verminder.
  • Kyk vir kos met `n lae vlakke van versadigde vette.
  • Die natrium bedrag vir jou vertel hoeveel sout in die kos.
  • Kyk vir produkte wat meer vesel en minder suiker het.
  • Vitamiene en minerale help om jou liggaam funksioneer.
  • Kalsium is belangrik vir bene en tande.
  • Gebruik die "persentasie van die daaglikse waarde" afdeling as `n riglyn vir die daaglikse beplanning van porsies.
  • Die aantal kalorieë per persoon moet elke dag hang van baie faktore, insluitend bedrag van die oefening.

Laaste opgedateer op: April 2007

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe voedseletikette te mislei jyHoe voedseletikette te mislei jy
5 Maniere om `n gesondheids-voedsel te spot5 Maniere om `n gesondheids-voedsel te spot
9 Wenke vir gesonder knibbel aan die flieks9 Wenke vir gesonder knibbel aan die flieks
Kos wat jy moet vermyKos wat jy moet vermy
Sny terug op versadigde vetteSny terug op versadigde vette
Voeding modewoord cheat sheetVoeding modewoord cheat sheet
Kry slim oor natrium en soutKry slim oor natrium en sout
Koper wat voedseletikette te lees is dunnerKoper wat voedseletikette te lees is dunner
Nuwe voedseletiket waansin! It`ll maak jy heroorweging dat reuse sak springmieliesNuwe voedseletiket waansin! It`ll maak jy heroorweging dat reuse sak springmielies
Trans vet op voedseletikette: die nuwe wiskundeTrans vet op voedseletikette: die nuwe wiskunde
» » 9 Wenke oor lees voedseletikette