Reunion gereed

Ek het begin om gewig na die huwelik. Ek het nog nooit klein, maar as ek grootgeword meer gemaklik met my man en ons lewe saam, het my eetgewoontes minder geïnhibeer. Byvoorbeeld, sou ek nie voel skaam om te duik in `n half-liter roomys voor die bed, en deur middel van die jaar, het ek al hoe meer roekeloos met my dieet Downing koek, aartappelskyfies, oliebolle, of wat ook al my fancy getref by die moment.Once ek bereik 200 pond, ek gehuur om `n persoonlike afrigter by `n gimnasium. Sy het my gehelp om af te neem `n goeie 25 pond deur gewigoptel en aerobiese oefening, maar my sukses was van korte duur. Die 3-maand sitting ek gekoop verval, en sonder haar asemhaling in my nek elke week, het ek dit alles weer.

My wekroep

Inhoud

• My wekroep
• My roetine
• Die resultate
• Hoekom dit werk
• My wenke
• Verloor gewig soos carrie
• Video: star trek: tng 30th anniversary reunion full panel - front row - august 4, 2017
• Video: pontons van hameren
• Video: #disrugbydie

Ek duidelik onthou voel die pyn van my gewig regdeur 2003 Ek sal altyd wou `n sexy ma wees, maar hier was ek in groot, unstylish klere, te skaam om oogkontak te maak. Wanneer Miranda, my oudste kind van twee, het my gevra om haar te stoot op die swaai, sou ek beweer ek moes wasgoed doen en dan gaan kyk televisie plaas. In die agterkant van my gedagtes, ek het geweet dat hy dit swaar is die benadeling van my kinders en my gesondheid in gevaar te stel. Ten spyte van my bekommernisse, ek het `n tekort nog die aansporing om op te tree.Ek het beplan my 20-jaar hoërskool reünie vir `n jaar en `n half, maar as ek uitgestuur die uitnodigings in Januarie, het ek besef ek het net 6 maande om die gewig te verloor. Ek voel verneder oor die vooruitsig van groet ou klasmaats in my toestand. Ek was ten minste 80 pond swaarder-en agt groottes groter-as hulle onthou my. Ek het geweet ek sou myself nooit vergewe as ek nie ten minste probeer om die gewig te laat val.

my Roetine

Gelukkig vir my, `n hele paar mede-onderwysers by die laerskool waar ek geleer het `n gewigsverlies klub rondom daardie tyd. Ek het opgespring op die kans om aan te sluit en selfs aangebied om in beheer te wees van die weeklikse gewig kaarte. Ons het `n skaal in een klaskamer, en elke Donderdagoggend voor skool begin, wil ons `n dollar te gooi in die pot en doen ons weeg-ins. Aan die einde van elke maand, die grootste verloorder gewen daardie maand se earnings.I haat om dit te erken, maar vir die vorige 3 jaar, sou ek afhanklik van McDonald`s en ander fast-food kettings vir ten minste vier maaltye per week. Ek het begin tel my kalorieë en het gou besef dat die groot skyfies, medium soda, en Quarter Pounder met kaas (1290 kalorieë) nie sou pas in die prentjie 1500-kalorieë per dag-.Opgee kitskos was taai, maar dit was nie naastenby so moeilik as wat ek gedink het toe ek begin kous die yskas met `n gesonde alternatiewe soos druiwe, appels, jogurt, maer kalkoen, en volgraanbrood. Die moeilikste deel gaan sonder `n soort van middag behandel. Om my soettand te bevredig, ek het bygevoeg suurlemoen en suiker plaasvervanger vir `n groot ystee wat ek opgetel het op die pad na die skool elke oggend en drink jy regdeur die day.Fitting workouts in my nuwe gesonde lewe was my grootste uitdaging. Soos die meeste werkende mammas, weet ek nie stapels van die vrye tyd het om te wy aan klasse by die gym, en ek was nie van plan om op te gee my nagtelike dosis van TV. In plaas daarvan, het ek stap aerobics met hand gewigte of geloop het op die treadmill in my sitkamer terwyl jy die aand news.By die tyd wat ek sowat 20 pond verloor, ander mammas in my omgewing begin `n grap oor hoe jaloers hulle was. Ek het voorgestel ons begin ons eie weeklikse buurt weeg-ins. Om ons vordering te versnel, het ons ook na-ete groep loop van ongeveer 5 myl, twee of drie keer per week.

Die resultate

Deur my reünie in Junie 6 maande later, het ek 32 pond verloor. Ek voel verbasend vol vertroue en pragtige vermenging met mense wat ek het nie gesien in dekades. Plus, die hoërskool vriende moes gesien al wou weet wat die geheim gewigsverlies plan Ek was op. Maar ek was nie gereed om there.My stop langs doel voor oë: my prewedding gewig van 138 pond. Ek het nog nie heeltemal bereik nie, maar ek het begin bywoon Weight Watchers vergaderings en aerobics klasse saam met vriende uit om die laaste 20 hardnekkige pond skud. Nou in plaas van my kinders afluister my om uit te gaan en te speel, ek pleit by hulle om saam met my op loop of fiets rondom ons onderverdeling.

Hoekom dit werk

Ek het naby, maar nooit werklik het die gewigsverlies Kitty. Vir my die kompetisie het vrugte afgewerp in belangriker maniere, al is: Dit beteken iemand was daar altyd dui op `n nuwe gesonde resep soos vir tortilla soup.And in plaas van toe te laat mekaar tot redding te soek aan die onderkant van `n sak van skyfies na `n veral rumoerige klas, sou ons tydens middagete afstap ons stoom. Ek aangeblaas ook my passie vir fiksie, met behulp van boeke as beide `n afleiding van drange en `n beloning vir elke suksesvolle week van die dieet.

my Wenke

ouderdom:38

Hoogte: 5`5 "

Begin gewig: 200

Huidige gewig: 155

Gewig verloor: 45

Stad: Louisville, KY

Beroep: onderwyser

Die oomblik het ek geweet ek was `n sukses:"Wanneer `n ander ma loer na my, en, vir die eerste keer in jare, voel ek trots op die gesig om terug te kyk na haar."

Hou ondersteuning op speed dial Werf `n gewigsverlies vennoot wat jy kan bel wanneer jy in die versoeking is om te eet. Maak beurte pluk uit aerobics klasse, gesonde kook klasse, of ander uitstappies jy saam kan doen.Jou "gewone" Bestel dieselfde entrée met groente elke keer as jy by `n restaurant sodat dit makliker is om tred te hou van kalorieë aan die gang te hou.Ontwikkel `n gesonde gewoonte Draai `n drang na lekkers in `n voel-goed ritueel deur stadig koester een-treat koue tee met suurlemoen, byvoorbeeld-heeldag.

Verloor gewig Soos Carrie

Begin `n gewigsverlies klub in jou omgewing deur die aanbieding van weeklikse weeg-ins en die invordering van $ 1 per persoon by elke vergadering. Rekord gewigte en hou hulle geheime, behalwe vir wenner van die maand se. Om gemotiveerd te bly, begin `n blog op `n webwerf soos MySpace.com waar die groep foto`s, resepte, artikels en inspirerende stories kan oplaai.

Video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017

Video: Pontons van hameren

Video: #DisRugbyDie