Hoe ek verloor gewig met hipotireose

Besig om 20 pond in `n maand sal ontstellend wees vir die meeste enigiemand, maar veral so as jy 18.

"Ek het 110-130, die hoogste wat ek nog ooit was," sê blogger Lacy Wynant, 24, `n rekening bestuurder by Reën Cosmetics in Las Vegas. "Ek sou nie buite gaan. Ek was skaam - selfs my pajamas was nie gepas. Ek het gehuil al die tyd en voel aaklig. "

Wynant weet nou die skielike gewigstoename is `n algemene simptoom van hipotireose, `n siekte waar die skildklier ophou produseer genoeg hormone om die liggaam doeltreffend werk te hou.

Tiroïedhormoon loop metabolisme van jou liggaam se, het gesê Leonard Wartofsky, MD, MPH, voorsitter van die departement van medisyne by MedStar Washington Hospital Centre in Washington, D.C. "Dit bepaal die tempo waarteen ons verbrand kos."

Wanneer `n persoon ontwikkel hipotireose, hul metabolisme stadiger. "Die kalorieë sal hou, en jy sal gewig op te tel," sê dr Wartofsky. Die gewig is nie massiewe, nietemin- gewoonlik tussen 10 en 30 pond, het hy gesê, verduidelik dat die liggaam pas vir die stadiger metabolisme. "Gewoonlik hoef jy nie eet meer- met hipotireose, die eetlus kan eintlik afgestomp."

Verloor die oortollige pond

Sommige van die gewig kan vloeistof wees, sê Wartofsky, aangesien hipotireose kan lei tot veranderinge in nierfunksie, wat ook reggestel kan word met medikasie.

Wynant dink nie enige van haar ekstra pond was van vloeistof, en sy het nie enige dieetaanpassings ontketening haar gewigstoename onthou. Sy het nog altyd slim gewees ten spyte van `n daaglikse dronk word van sjokolade oliebolle, geroosterde kaas, Frans Fries, en pizza.

Video: Red Tea Detox

As ek vrugte geëet, ek gooi dit in suiker. Selde sou Ek eet groente. As ek eet `n slaai, was dit bedek in bleu kaas slaaisous, "erken sy. "Ek het regtig nie oorweeg kalorieë of vet toe ek geëet, want ek het nooit probleme met gewig het. Ek eet roomys, pizza, en koek, en ek het nooit uitgeoefen.

Een keer `n dokter haar hipotireose gediagnoseer en het haar op medikasie om die hormone haar liggaam was nie meer normaalweg vervaardiging vervang, haar gewig gestabiliseer. Tog, is dié 20 oortollige pond gaan nêrens heen nie.

Trading Pizza vir garnale en Brusselse spruite

Wynant geweet wat hulle nodig het om veranderinge aan te bring, maar het nie geweet waar om te begin. Toe sien sy `n koerantberig beskryf vier mense wat gewig verloor net deur die uitskakeling van styselagtige koolhidrate.

Van daar, lees sy boeke en meer artikels oor voeding en besluit dat carbs soos wit suiker en vet moes gaan.

Sy ontdek uitgeloop heelgraan brood, en sy vervang pasta en wit rys met patats, quinoa en bruinrys. Plus sy kyk na haar gedeeltes. "Ek sal `n kwart koppie quinoa, nie twee koppies het," het sy gesê.

Nou `n tipiese dag sluit eiers en uitgeloop heelgraan brood vir ontbyt, garnale en Brusselse spruite vir middagete, en vis met groente vir aandete. Snacks is `n piesang met grondboontjiebotter of klappers en hummus - miskien `n perske, het sy gesê, "as ek iets soet drang."

Twee maande na normaliteit

Sy vermy wit suiker "ten alle koste" en het verduidelik dat die natuurlike versoeter stevia "geword het my beste vriend."

Haar huis oefenprogram sluit kardiovaskulêre workouts vyf dae `n week, saam met Squats en gratis gewigte. Sy het haar eie trapmeul en volg Pilates en joga DVD`s.

Dit het sowat twee maande van oefening en haar nuwe dieet om terug te keer na haar normale gewig. Sy het nou meer energie, veral na oefening, en het haar reis na beter gesondheid gedeel deur haar blog. "Mense is lief vir my voeding artikels, so ek hou dit as `n konsekwente deel van die webwerf en YouTube-kanaal," het sy gesê.

Drang Healthy Living

Terwyl Wynant hou nie met haar 125-mikrogram tafel van levothyroxine neem elke oggend `n halfuur voor ontbyt, het haar hipotireose in sommige opsigte `n seën nie.

"Sonder dit," sê sy, "Ek het nog nooit my passie vir `n gesonde lewe sal ontdek."

Foto krediet: makeupbylacy.com