5-Minute bevrore nageregte

Vergeet tradisionele dryf en keëls-dis tyd dat jy om die bos gelei het jou gunsteling somer behandel met tropiese vrugte, eksotiese speserye en alles rondom groot smaak.

Te danke aan die bevrore jogurt, hierdie float pakke naastenby so baie proteïen as `n bediening van grondboontjiebotter.

PREP TYD: 5 minute
Totale tyd: 5 minute
Porties: 2

1 c-oranje gegeurde Seltzer
½ k vars uitgedrukte lemoensap
½ teelepel vanielje-ekstrak
1½ k laevet vanielje gevries jogurt

kombineer Seltzer, lemoensap, en vanielje-ekstrak in kruik. Verdeel bevrore jogurt tussen 2 glase en top met lemoensap-Seltzer mengsel.

VOEDING (Per porsie) 211 cal, 6 g pro, 38 g koolhidraat, 0 g vesel, 34 g suiker, 4 g vet, 2 g sit vet, 91 mg natrium

PREP TYD: 10 minute
TOTAAL: 40 minute + vries tyd
Porties: 8

1 jar (12 oz) suur kers konfyt of konfyt
4 c versag vetvrye vanielje gevries jogurt
Donker sjokolade chips

1. Smelt konfyt of konfyt in kastrol oor medium hitte. Syg deur en koel vir sous. Vou die helfte van die sous in versag bevrore jogurt in 1½ liter houer te herplaatst skep.
2. vries, bedek, 6-7 uur of oornag. Dek en chill oorblywende sous.
3. SCOOP bevrore jogurt mengsel in bakke en top met donker sjokolade chips en oorblywende sous, as jy wil.

VOEDING (Per porsie): 137 cal, 4 g pro, 31 g koolhidrate, 0 g vesel, 28 g suiker, 0 g vet, 0 g sit vet, 70 mg natrium

Dairy is `n no-no? Geen probleem. ultracreamy tekstuur klappermelk se maak dit `n perfekte plaasvervanger.

PREP TYD: 5 minute
TOTAAL: 45 minute + koue / vries tye
Porties: 6

sherbet
2 blikke (14 oz elk) lig klappermelk

Video: Kent Hovind - Seminar 6 - The Hovind Theory [MULTISUBS]

Video: Dangers of Pesticides, Food Additives Documentary Film

Beleg (opsioneel)
Sjokolade stroop (ons gebruik Ag! Laska)
Blokkies pynappel en mango
Geroosterde onversoete klapper flakes

1. kombineer klappermelk, heuning, klapper uittreksel, vanielje-ekstrak, en ⅛ teelepel sout in `n klein pot. Bring tot `n prut oor matige hitte en roer. Verwyder van die hitte en oor te dra aan `n groot bak. Cover en chill, sowat 1 uur.
2. OORDRAG om bakkie roomys maker en proses per vervaardiger se instruksies. Verwyder sherbet, plaas in lugdigte houer en vries tot soliede, ongeveer 6 uur.
3. TOP ⅔ koppie sherbet met stroop, in blokkies gesny vrugte, en klapper, as jy wil.

VOEDING (Per porsie) 200 cal, 2 g pro, 28 g koolhidraat, 0 g vesel, 25 g suiker, 9.5 g vet, 7 g sit vet, 85 mg natrium

PREP: 20 minute
TOTAAL: 35 minute + vries tyd
Porties: 8

kors:
6½ oz vanielje wafers

Video: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons

Vulling en bolaag:
8 oz verminderde-vet roomkaas (Neufchatel), teen kamertemperatuur
½ k suiker bakkerye `
1 lb aarbeie, gepelde
1 eetlepel griessuiker

1. Maak KORS: Geliefdes wafers tot krummels in voedselverwerker fyn. Meng krummels, botter en olie saam tot gemeng. Pack krummels op kante en bodem van 9 "pie plaat. Verkoel kors ten minste 20 minute of tot `n week. Verhit die oond tot 325 ° F. Bak kors tot goudbruin, 15 tot 18 minute. Cool heeltemal.
2. Berei vulsel: Klits roomkaas met `n elektriese menger op medium spoed tot glad. Voeg suiker bakkerye `teen `n lae spoed. Klop deeglik op medium spoed te kombineer. Puree `n kwart van die aarbeie in voedselverwerker. Vou puree (ongeveer ⅓ koppie) in te vul, spaar `n ekstra puree vir bolaag. Gooi die invul in kors (sal nie bereik top). Vries pie tot net ferm, sowat 1½ uur.
3. Maak BOLAAG: Kwartaal of halveer oorblywende bessies. Gooi met griessuiker in medium bak. Laat staan ​​ten minste 5 minute. Dien bolaag oor snye pie.

VOEDING (Per porsie): 292 cal, 4 g pro, 30 g koolhidrate, 2 g vesel, 12 g suiker, 18 g vet, 7 g sit vet, 204 mg natrium

Hierdie pittige sucker bevat-bloedsuiker te stabiliseer kaneel en metabolisme-revving cayenne.

PREP TYD: 5 minute

Video: 15 tips to loss belly fat | Natural Health

2 c 2% melk
½ k agave nektar
6 eetl onversoete kakaopoeier
1 teelepel vanielje-ekstrak
½ teelepel kaneel
⅛ teelepel neutmuskaat
⅛ teelepel cayenne
2 oz semisweet sjokolade, gekap

1. Klits melk, agave, kakao, vanielje-ekstrak, kaneel, neutmuskaat, cayenne, en ⅛ teelepel sout in `n klein pot. Bring tot `n prut oor matige hitte. sjokolade voeg by en klits tot gesmelt.
2. Verwyder die van die hitte, druk, en verdeel tussen 9 ys-pop vorm (3 oz elk).
3. vries totdat soliede, ten minste 6 ure, voor jy dit voorsit.

VOEDING (Per pop) 121 cal, 3 g pro, 23 g koolhidraat, 2 g vesel, 20 g suiker, 3.5 g vet, 2 g sit vet, 59 mg natrium