Lae-vet jogurt met perske en framboos compote ontbyt resep

bestanddele

• 1 (16-ounce) sak bevrore perskeskywe, ontdooi
• ¼ koppie water
• ¼ koppie ligte bruinsuiker
• 1½ koppies vars of bevrore frambose
• 1 eetlepel vars suurlemoensap
• 1 quart lae-vet plain of vanielje jogurt

instruksies

In `n largesaucepan oor medium-hoë hitte, kombineer perskes, water, en suiker en bring TOA kookpunt. Verlaag hitte en kook 5 minute of tot perskes is effens tender.Add frambose en kook `n bykomende 5 minute. Verwyder van die hitte en laat tocool tot kamertemperatuur voor koel. Dien op die top van jogurt.

voeding

Dienende grootte: 1½ koppies

Kalorieë: 201-Totaal vet: 2,8 g-versadigde vette: 1.7 G Cholesterol: 10 mg- Natrium: 118 mg kalium: 687 mg- Koolhidraat: 40 g-Proteïen: 10 g