10 Nie-so-skuldig sjokolade plesier

Ons het saam `n lys van ons mees heerlike chocolately lekkernye wat belowe om kalorieë in toom te hou en kry jy verby enige nagereg skuld jy kan skuiling sit. Elke resep horlosies in op net 305 kalorieë of minder per porsie, sodat jy kan `n goeie-onskuldig-oor elke hap voel.

Porties: 2

½ ryp Hass avokado
2 eetl bruinsuiker

2 eetl Coca poeier
1 teelepel vanielje-ekstrak
1½ k afgeroomde melk

PLACE al die bestanddele in `n voedselverwerker en meng tot glad. Dien oor ys.

VOEDING (Per porsie) 169 cal, 8 g pro, 23 g koolhidraat, 4 g vesel, 6 g vet, 1 g sit vet, 103 mg natrium

Porties: 8

3 eetlepels ongesoute botter
1 pkg (10 oz) malvalekkers
2 teelepel vanielje-ekstrak
6 c organiese opgeblase bruin rys graan
8 oz bittersoet sjokolade, gesmelt
½ k fyngekapte pistache
½ k onversoete klapper flakes, geroosterde

1. Smelt botter in `n groot pot oor medium hitte. malvalekkers voeg by en roer tot gesmelt, ongeveer 6 minute. Hitte af, roer in vanielje-ekstrak en graan tot gemeng. Oordra na bakplaat bedek met kook spuit. Laat staan ​​tot koel genoeg is om te hanteer, sowat 5 minute.
2. VORM mengsel met klam hande in 32 gelyke balle (ongeveer 2 "deursnee). Hou `n klein bamboes ryg in elke bal, druk liggies om te voldoen. Transfer verskyn om groot vel geoliede foelie en laat staan ​​sowat 15 minute.
3. DIP elke pop in gesmelte sjokolade en terug te keer na foelie. Laat staan ​​sowat 10 minute. Strooi die helfte van Pops met pistache en ander helfte met klapper.

VOEDING (Per porsie) 232 cal, 3 g pro, 33 g koolhidraat, 2 g vesel, 17 g suiker, 12 g vet, 6 g sit vet, 67 mg natrium

Porties: 24

4 oz bittersoet sjokolade, fyn gekap
½ k (1 stok) ongesoute botter
⅔ c griessuiker
2 teelepel vanielje-ekstrak
1½ teelepel espresso poeier
3 LG eiers
½ k onversoete kakaopoeier
suiker 2 eetl bakkerye `

1. Verhit oond tot 375 ° F. Rok 2 juweel blikke (12-beker mini muffinpanne) met kook spuit.
2. kombineer sjokolade en botter in medium metaal bak stel oor kastrol pruttende water. Roer tot gesmelt. Hitte af, klits in kristal suiker, vanielje-ekstrak, en espresso poeier. Klits eiers tot goed gemeng. Sif kakao oor top en klits tot glad.
3. DIVIDE beslag onder bereid panne en bak totdat koeke gestyg, 8 tot 12 minute. Cool in panne rek 10 minute op. Versigtig verwyder koeke en koel op rek. Stof met suiker bakkerye.

VOEDING (Per porsie) 98 cal, 2 g pro, 10 g koolhidraat, 1 g vesel, 8 g suiker, 7 g vet, 3,5 g sit vet, 9 mg natrium

Lief vir hierdie artikel? Daar is meer waar dat vandaan kom in voorkoming tydskrif of die digitale uitgawe. Betaal vandag!

Porties: 16

1 c alle doeleindes meel
¼ k onversoete kakaopoeier
1 teelepel koeksoda
½ k suiker
¼ k botter
1 LG eierwit
½ k 1% melk
¾ c Marshmallows crème

1. Voorverhit die oond tot 425 ° F.
2. kombineer meel, kakao poeier, koeksoda, en ⅓ teelepel sout in medium bak. In `n groot bak, meng suiker, botter, en eierwit. Klits tot romerig met `n elektriese menger op medium spoed, sowat 2 minute. Roer meelmengsel, dan melk, totdat net gemeng.
3. DROP afgeronde eetlepels deeg op groot, ungreased bakplate tot 32 koekies maak. Bak tot die tops lente terug toe liggies aangeraak, sowat 5 minute.
4. COOL heeltemal. Skep 2 teelepel van Marshmallows crème op bottoms van 16 koekies en top met oorblywende 16 koekies. (Maak 16 whoopie pies.)

VOEDING (Per porsie) 100 cal, 2 g pro, 17 g koolhidraat, 1 g vesel, 10 g suiker, 3 g vet, 2 g sit vet, 151 mg natrium

Porties: 16

2 eetl lae-vet roomkaas, kamertemperatuur
½ k + ¼ k suiker
½ k geblikte pampoen
3 LG eiers, kamertemperatuur
1 c + 2 eetl volgraan deeg meel
1 teelepel kaneel, verdeel
6 oz bittersoet bak sjokolade, gekap
2 eetl ongesoute botter
⅓ c onversoete kakaopoeier
1 c stout bier, kamertemperatuur
1 teelepel vanielje-ekstrak
½ teelepel bakpoeier
¼ teelepel rooipeper poeier (opsioneel)
¼ teelepel sout

1. Voorverhit oond tot 350 ° F. Smeer `n 8-duim vierkant bak pan. In `n bak, roer saam roomkaas, ¼ koppie suiker, geblikte pampoen, 1 eier, 2 eetl meel, en ½ teelepel cinnamon- opsy gesit.
2. Plaas sjokolade en botter in `n metaal bak en hitte oor `n pot pruttende water en roer tot heeltemal gesmelt. Verwyder die mengsel van die hitte en roer in ½ koppie suiker. Meng in 2 eiers, een op `n slag. Liggies roer in meel 1 koppie, kakao poeier, bier, vanielje-ekstrak, bakpoeier, cayenne, sout, en ½ teelepel kaneel.
3. skraap helfte van die sjokolade beslag in die voorbereide bak pan en eweredig versprei. Versprei die helfte van die pampoen mengsel bo-op, en voeg dan die res van die sjokolade mengsel bo-op wat en versprei egalig. Bo met die res van die pampoen mengsel. Liggies krul beslag met `n botter mes. Bak vir sowat 30 minute, of totdat `n plaas tandestokkie skoon uitkom. Laat afkoel voor sny.

VOEDING (Per porsie) 165 cal, 3 g pro, 24 g koolhidraat, 3 g vesel, 14 g suiker, 7.5 g vet, 4 g sit vet, 78 mg natrium

Porties: 5

¼ k suiker

Video: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes

1. Klits die suiker, mielieblom, koffie, kaneel, en sout in `n groot kastrol. Klits in melk oor matige hitte, dan kook vir sowat vyf minute, roer af en toe op die eerste, dan dikwels, en voortdurend aan die einde, totdat mengsel verdik om poeding konsekwentheid.
2. Verwyder die van hitte sjokolade en vanielje by en klits totdat sjokolade is glad.
3. DIEN warm of gooi dit in vyf houers, plaas kleefplastiek direk op die poeding oppervlak om `n vel van die vorming van hou. Verkoel tot vyf dae.

VOEDING (Per porsie) 194 cal, 4 g pro, 33 g koolhidraat, 2 g vesel, 24 g suiker, 7 g vet, 3,5 g sit vet, 125 mg natrium

Porties: 4

2 c vetvrye melk
1 pkg (4 porsies) jel-o direkte suiker vrye sjokolade poeding mengsel
2 ryp piesangs, in skywe gesny
½ k vetvrye geklopte bolaag
1 eetl gekapte grondboontjies
4 bing kersies, stuit op (opsioneel)

1. Klits saam die melk en poeding mengsel vir sowat 2 minute.
2. Skep half in nagereg geregte. Bo met piesangs en dan die oorblywende poeding. Verdeel die geklopte bolaag, grondboontjies, en kersies onder die geregte. Laat staan ​​tot gestol, ongeveer 5 minute.

VOEDING (Per porsie) 130 cal, 6 g pro, 25 g koolhidraat, 2 g vesel, 14 g suiker, 1.5 g vet, 0,5 g sit vet, 159 mg natrium

Porties: 6

¾ c gepelde amandels
½ k suiker, verdeel
4 eierwitte
¼ k onversoete kakaopoeier
1 teelepel vanielje-ekstrak
½ teelepel amandel uittreksel
¼ teelepel sout

1. Voorverhit die oond tot 325 ° F. Lyn 2 groot bakplate met bakpapier.
2. TOAST die amandels in `n groot diep pan oor medium hitte, dikwels roer, vir ongeveer 3 minute of tot goudbruin. Tip in die bak van `n voedselverwerker toegerus met `n metaal lem.
3. Voeg 1 eetlepel van die suiker. Proses totdat die amandels fyn word gemaal.
4. Klits die eierwitte met `n elektriese menger op n hoë spoed totdat die blankes hou sagte punte. Geleidelik te klop in die res van die suiker totdat die blankes hou styf. Klits die kakao, vanielje-ekstrak, amandel uittreksel, en sout. Liggies vou in die amandels.
5. DROP die mengsel deur afgeronde eetlepels op die voorbereide bakplate en laat 1 "tussen elke bitterkoekjes. Bak vir 27 tot 30 minute of tot baie ligbruin. Plaas bakplate op `n rak en laat koekies afkoel tot ferm.

VOEDING (Per porsie) 193 cal, 7 g pro, 22 g koolhidrate, 10 g vet, 1 g sit vet, 0 mg cholesterol, 140 mg natrium, 3 g vesel

Porties: 8

½ k ongebleikte all-purpose meel
⅓ c onversoete kakaopoeier, gesif as klonterig
¼ teelepel bakpoeier
⅛ teelepel sout
⅔ c gepak donker bruinsuiker
¼ k canola olie
1 LG eier + 1 LG eierwit

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

1. Voorverhit die oond tot 350 ° F. Rok `n 8 "of 9" bak pan met kook spuit.
2. kombineer die meel, kakao, bakpoeier en sout in `n groot bak.
3. kombineer die bruinsuiker, olie, eiers en eier wit, en vanielje-ekstrak in `n klein bakkie. Klits tot glad. Giet in die meelmengsel en roer tot gemeng. Roer die sjokolade chips en okkerneute (die beslag sal styf wees).
4. VERSPREIDING die beslag in `n dun lagie in die voorbereide pan. Bak vir 20 tot 22 minute of tot ferm aan die kante en `n hout tandestokkie ingevoeg af sentrum kom uit met `n paar klam krummels. Plaas pan op `n rak en laat afkoel heeltemal. Sny in 8 bars.

VOEDING (Per porsie) 305 cal, 5 g pro, 31 g koolhidraat, 22 g vet, 2 g sit vet, 73 mg natrium, 2 g vesel

Porties: 16

1 c gedroogde kersies
1 c onversoete kakaopoeier
4 oz bittersoet sjokolade, gebreek
2 eetl ongesoute botter
¾ c ligte bruinsuiker
1 teelepel vanielje-ekstrak
4 LG eiers
½ meel c all-purpose
1 teelepel koeksoda
2 vanielje bone, split
8 oz verminderde-vet roomkaas (Neufchatel), teen kamertemperatuur
½ suiker c + 1 eetlepel bakkerye `

1. Verhit oond tot 350 ° F. Lyn twee muffinpanne met 16 papier liners.
2. kombineer kersies en 1 koppie water in kastrol. Bring tot kookpunt. Oordra na voedselverwerker. Voeg kakao, sjokolade en botter en pols tot gemeng. Cool 1 minuut. Voeg bruinsuiker, vanielje-ekstrak, en `n knippie sout en puree tot byna glad.
3. PULSE in eiers tot goed gemeng. Klits meel en koeksoda in n bak en voeg by voedselverwerker. Pols tot net gemeng.
4. DIVIDE beslag eweredig onder panne. Bak in die boonste en onderste derde van die oond, totdat top is effens koepelvormige en ferm om aan te vat 18 tot 20 minute. Cool kolwyntjies in panne rek 10 minute op. Verwyder van panne en laat heeltemal afkoel op rek.
5. skraap vanielje boontjiesade in bak. Voeg roomkaas en suiker bakkerye en klits goed. Pyp of verspreiding versiersel op kolwyntjies.

VOEDING (Per porsie) 218 ​​cal, 5 g pro, 30 g koolhidraat, 4 g vesel, 21 g suiker, 9 g vet, 5 g sit vet, 170 mg natrium