Piesang split muffins

Al die geure van `n piesang split gelaai in hierdie ongelooflike muffins-sjokolade, vanielje, okkerneute, en (natuurlik) piesang-maak hulle `n nagereg-waardig ontbyt!

TYD: 20 minute
porties: 12

1 1/2 c okkerneute, grof gekap
1 1/2 c all-purpose meel
3/4 c semisweet sjokolade mini bak skyfies (MUFA)
1 eetlepel bakpoeier
1/2 teelepel fyn kaneel
1/2 teelepel sout
1/2 c gepak donker bruinsuiker
1/4 c canola olie
1/4 c vetvrye gewone Griekse jogurt
1/4 c vetvrye melk
1 LG eier
1 baie ryp piesang, fyngedruk (ongeveer 1/3 c)
1 teelepel vanielje-ekstrak

1. Voorverhit die oond tot 375 ° F. Smeer `n 12-beker muffinpan met kook spuit.

2. meet 1/2 koppie van die okkerneute in `n voedselverwerker en slyp tot `n boete ete. Plaas die grond okkerneute, meel, sjokolade chips, bakpoeier, kaneel en sout in `n groot bak en roer tot goed gekombineer.

3. kombineer die bruinsuiker, olie, jogurt, melk, eier, piesang, en vanielje-ekstrak in `n medium bak en roer tot glad. Voeg die piesang mengsel by die meelmengsel en roer tot goed gekombineer. Roer die oorblywende 1 koppie okkerneute en meng goed (die beslag sal dik wees).

4. vul die muffin koppies driekwart vol en bak vir 13 tot 15 minute, of totdat die tops lente terug liggies wanneer aangeraak. Verwyder die muffins uit die pan en laat afkoel op `n rak.

Voeding Info per porsie: 287 cal, 5 g pro, 33 g koolhidrate, 17 g vet, 3 g sit vet, 20 mg chol, 230 mg natrium, 2 g vesel

Maak dit `n plat maag Dieet maaltyd: Sit voor saam met 1 peer (103). Totale maaltyd: 390 kalorieë

Probeer resepte vir elke ete

Plat maag DIEET BASICS

Ontmoet die Top 10-Belly Flattening Foods
Meer inligting oor die 4-Day Jump Start
Sien die suksesverhale

RESEPTE
Probeer resepte vir elke ete
25 vinnige en maklike plat maag Etes

Begin verminder maag vet!

Kry die volledige Flat Dieet Belly