Vyf maniere om suiker stroop van nagereg

Puree 1 lb bevrore mango stukke met 1 koppie verkoel geblikte klappermelk en `n knippie sout in voedsel verwerker, dikwels skraap af kante van bak, net totdat mengsel die konsekwentheid van gelato bereik en is meestal glad, 2 tot 4 minute. (Wees versigtig om nie te overprocess en smelt die gelato.) Versoet met heuning na smaak, as jy wil, en groente gee om te kombineer. Verdeel tussen bakkies en sit dadelik voor. (Maak 3 1/2 koppies.) Freeze enige oorskiet gelato en laat effens in die yskas te versag ongeveer 2 uur voordat jy eet. Probeer dieselfde tegniek met bevrore bloubessies en swaar room of bevrore dorings met piesang en amandel melk.

VOEDING (Per 1/2 koppie) 105 cal, 1 g pro, 12 g koolhidraat, 2 g vesel, 10 g suiker, 7 g vet, 6 g sit vet, 46 mg natrium

Video: Kore Gezisi 2 - So Hyang ile Buluşma

Gebraai Pear Parfaits

Skil, kern, en sny 2 pere. Gooi met 2 teelepel heuning en 1 teelepel neutraal-gegeurde olie. Bak op-perkament gevoer pan by 375ºF (a rooster werk oond goed) tot sag en goue, sowat 30 minute. Versoet 2 koppies plain Griekse-styl jogurt met 2 teelepel heuning en 2/11 eetlepel fyngekapte versuikerde Ginger. Verdeel jogurt mengsel tussen 4 bakkies en top met warm pere. Drup elke bedien met `n bietjie heuning en sprinkel met `n ruim 2 eetl van liggies gesoute geroosterde kasjoeneute. (Bedien 4) Probeer ook braai rooi pruime of suiker pampoen snye in plaas van pere.

VOEDING (Per porsie) 189 cal, 10 g pro, 27 g koolhidraat, 3 g vesel, 18 g suiker, 5.5 g vet, 2 g sit vet, 68 mg natrium

Gesoute Chocolate Wafers met pampoen sade

Sit 4 oz gekap donker sjokolade (60% kakao of groter) in glasbak en mikrogolf op hoog vir intervalle van 30 sekondes tot ongeveer driekwart gesmelt (ongeveer 90 sekondes totaal). Roer totdat dit heeltemal gesmelt. Meng in 02/11 eetl rosyne. Terwyl warm, lepel skrale eetlepels van die gesmelte sjokolade op-perkament gevoer vel pan. Onmiddellik bo met 2 teelepel geroosterde pampoenpitte. Sodra sjokolade begin stel, sprinkel met 1/8 teelepel Flaked seesout. (Maak 10.)

VOEDING (Per wafer) 58 cal, 1 g pro, 7 g koolhidraat, 1 g vesel, 5 g suiker, 4 g vet, 2,5 g sit vet, 20 mg natrium

Romerige Framboos Fool

Mash 5 oz frambose (Bevrore en ontdooide of vars, wanneer in seisoen) met versoeter na smaak (ons gebruik 2 eetl ruwe suiker), Die verlaat van `n paar stukke. Sweep 1 koppie dik room met 2 eetl bakkers suiker (Liggies versoet en stabiliseer die room- jy kan laat as jy wil) totdat dit sagte punte vorm. Vou in 1/4 koppie ongegeurde Griekse-styl jogurt en 1/2 teelepel aroma soos rose water, oranje uittreksel, of vanielje. Skep die helfte van die room mengsel tussen 6 geregte, top met twee-derdes van die framboos-sous, en eindig met die res van die room en kruie. (Genoeg vir 6.)

VOEDING (Per porsie) 179 cal, 2 g pro, 11 g koolhidraat, 1 g vesel, 8 g suiker, 15 g vet, 9,5 g sit vet, 18 mg natrium

Grondboontjiebotter-Chocolate Pretzel Truffels

Pols saam 1 koppie mini pretzels en 4 ontpit medjool datums in voedselverwerker. Voeg 2 eetl natuurlike grondboontjiebotter, 1 eetl klapperolie, en 1 teelepel suiwer esdoringstroop. Pols tot gekombineer, sowat 1 minuut. Roll mengsel in 6 balle. Versigtig smelt 2 oz donker sjokolade (60% kakao of groter) in mikrogolf, dip truffels halfpad in gesmelte sjokolade en plaas op draadrak om te stol. (Maak 6.) Probeer ook dip die sjokolade bedek half in onversoete klapper of kakao poeier, as jy wil.

VOEDING (Per truffel) 161 cal, 3 g pro, 23 g koolhidraat, 3 g vesel, 15 g suiker, 8.5 g vet, 4,5 g sit vet, 97 mg natrium