Hierdie drink help jou `n ekstra 490 kalorieë per week verbrand

Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

Jy weet wat brandstofverbruik water kan help om die rand van jou honger en nix die drang om in peusel tussen etes. Maar raai wat? Dit is nie die enigste manier dat dit nie baie water kan jou help om te bereik jou gewigsverlies doelwitte te bereik.

Mense, julle moet nie net word die genot van die dinge wanneer jou maag begin om `n uur rommel voor die ete. Jy moet drinkwater al die tyd. (Goed, dis `n bietjie van `n oordrywing. Jy hoef nie letterlik moet water sluk 24/7. En jou individuele hidrasie behoeftes afhang van jou grootte, aktiwiteit vlak, en die klimaat waar jy woon.)

Maar ongeag: As jy probeer om terug te kry in jou skinny jeans kry, het jy waarskynlik moet meer dikwels genot. Hier is 3 verrassende feite wat sal maak dat jy bereik vir jou herbruikbare bottel. (Herhaal na ons: Nie meer dieet ooit plaas, leer hoe om te eet skoon-met `n nul ontneming -en kyk na die pond af te laai, met jou metabolisme makeover..!.)

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

1. Drink water kan jou help om minder by etenstyd eet.
Downing `n groot glas water sal nie net help om jou terug op die snacks sny. Dit is ook `n moeiteloos manier om tevrede voel vir minder kalorieë by ontbyt, middagete, en aandete. Oorgewig volwassenes wat chugged 16 oz van water `n halfuur voor etenstyd vir 12 weke verloor 3 meer pond in vergelyking met diegene wat is aangesê om net te dink dat hul mae vol voor etenstyd was, het navorsing gepubliseer in vetsug. Die waarskynlike rede? Jou maag kan net hou so baie dinge op een slag. As dit is reeds gedeeltelik gevul met water, is daar minder ruimte vir kos. Eenvoudig.

2. Water gee jou metabolisme `n oomblik stoot.
`N Paar glase water is soos `n skoot van espresso vir vet verbrand stelsel se jou liggaam. Dit skop daai ding in `n hoë rat-pronto. Vakke wat twee volle glase kamertemperatuur water swigged ervaar `n 30% styging in hul metaboliese tempo in net `n halfuur, het een Duitse studie. N groot deel van die skok het gekom van liggame die onderwerp se hoef te energie bestee om die water te warm om liggaamstemperatuur.

3. Ice water is selfs meer kragtige.
Sluk baie koue water, en jou liggaam sal hê om nog harder te werk te gaan met die koue invloei. Verhitting `n 8 oz glas yskoue water om liggaamstemperatuur brand sowat 7 kalorieë, volgens navorsing gepubliseer in die Journal of Clinical Endokrinologie en Metabolisme. Drink 10 kil bril per dag vir `n week (Probeer een van hierdie opwindende water resepte), En jy sal `n ekstra 490 kalorieë te verbrand in `n week. Oor die verloop van `n jaar, wat bydra tot meer as 7 pond verloor-net vir verblyf gehidreer. Nou, dit is `n bietjie raad wat maklik is om te sluk.