Sassy water: `n plat maag dieet stapelvoedsel

Jy het waarskynlik gehoor dat jy nodig het sowat agt glase water per dag vir voldoende hidrasie. Drinkwater en selfs eet "waterige" voedsel soos spanspek, setperke, en ander vrugte en groente het `n enorme voordele vir die gesondheid, insluitend afweer moegheid. Maar miskien is die belangrikste maag voordeel van behoorlike hidrasie is hoe dit help handhaaf behoorlike balans en wag jou liggaam se vloeistof teen waterretensie. Dit help ook hardlywigheid te voorkom, wat blaas kan veroorsaak.

Agt glase water is net vloeistof behoeftes `n guideline- almal se wissel na gelang van aktiwiteitsvlak en liggaam. Maar agt is `n goeie beginpunt. Alle vloeistowwe (en-water verpak voedsel) tel die rigting van jou algehele vloeistofinname.

Ons noem dit Sassy Water, ter ere van sy skepper, voormalige voorkoming voeding direkteur Cynthia Sass, en omdat dit `n heck van `n baie perkier as gewone ou water. Maar die bestanddele is nie net vir die smaak: Die gemmer help ook kalm en streel jou SVK.

Die Sassy Water resep

2 liter water (ongeveer 8½ c)
1 teelepel vars gerasperde gemmer
1 med komkommer, geskil en in dun skyfies gesny
1 med suurlemoen, in dun skyfies gesny
12 sm munt blare

Meng al die bestanddele in `n groot kruik en laat geure meng oornag. Drink die hele kruik teen die einde van elke dag.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante