7 Wenke om te help jy gehidreer bly

Die hond dae van die somer bring hitte en humiditeit, herinner ons aan ons glase en hidreer dikwels oplig.

Nou, as temperature begin om af te koel, die meeste van ons besef nie hoe belangrik dit is om voort te gaan om `n voldoende bedrag van vloeistowwe te drink. In enige weer, ons liggame nodig het behoorlike hidrasie - water is die grootste komponent van die menslike liggaam, wat ongeveer 60 persent van jou liggaamsgewig. Afgesien van die proses van urinering, water verloor jy gereeld deur jou asem, vel, en ontlasting.

Water is skuld-vry: Dit bevat geen kalorieë, geen suiker, geen natrium, en geen kunsmatige versoeters - daar is geen rede om nie te dikwels sluk. Terwyl die kwaliteit van jou kraanwater is afhanklik van jou plek, gebottelde water is die perfekte skoon alternatiewe (veral op die pad).

Hidrasie is belangrik vir almal. By die skool moet jou kinders om te bly gehidreer, veral vir naskoolse sport en aktiwiteite. Gebottelde water is `n drank met voordele. Dit kos minder as die meeste ander suiker-versoete drankies en bied waardevolle gesondheidsvoordele.

Ondanks die wete dat ons nodig het om meer vloeistowwe inneem, is die meeste Amerikaners nie voldoende gehidreer. Hier is sewe wenke om jou te help `n glas (of bottel) jaar in te samel ronde:

Video: RECEDING HAIRLINE TREATMENT SOUTH AFRICA-HAIRLINE REGROWTH

1. Wakker met `n glas water. Of jy medikasie te neem of jy op pad na die gimnasium of kantoor, genot van `n groot glas water eerste ding in die oggend is `n goeie manier om die dag voor verwelkom.

Video: How To Deal With Constipation | Home Remedies for Constipation

2. Tel jou bottles (of glase). As jy het geen idee hoeveel water jy indrinken per dag, hou `n rekord. Die meeste van die mense wat ek raad kan gee my `n gedetailleerde beskrywing van wat hulle eet, maar nie die drank drink.

Video: Bonsai Soil Tests: Part 2: Freeze-Thaw Cycles

Video: Como Quitar El Vertigo

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Hoe om gehidreer in 4 stappe te bly
• Hoeveel water het jy regtig nodig het?
• Healthfully hidreer wanneer dit `s warm
• Sportdrankies en oefening
• 6 Summer oefensessie wenke om die hitte te klop
• Wat jy eet, drink kan jy dehidreer
• Die voordele vir die gesondheid van water
• Water mites debunked, van gewigsverlies te hidrasie
• `Heat dome` gaan voort om die Verenigde State wurg
• Haar sorg - bly gehidreer en fit te bly onafskeidbaar metgeselle (gas post)
• 4 Truuks om te bly gehidreer hierdie somer
• 10 Mites en feite oor water
• Te veel gebottelde water kan benadeel kids` tande
• Die belangrikheid van water in jou dieet plan
• Tik teen Gebottelde water: wat minder besoedel?
• 8 Tasty voedsel wat jou help rehidreer natuurlik
• 5 Maniere jy weer verkeerd hydraterende
• 15 Dinge tandartse nooit doen
• Hierdie drink help jou `n ekstra 490 kalorieë per week verbrand
• E. Coli bang spore gebottelde water onthou
• Sassy water: `n plat maag dieet stapelvoedsel