Water mites debunked, van gewigsverlies te hidrasie

Dieters word dikwels gesê om baie water te drink, maar om dit te doen, sal nie help om te werp oortollige pond, `n kenner sê.

"Daar is baie min bewyse dat drinkwater gewigsverlies bevorder. Dit is een van daardie self-voortsetting van mites," Beth Kitchin, `n assistent-professor van voeding wetenskappe aan die Universiteit van Alabama by Birmingham, het gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

"Ek sê nie drinkwater is nie goed nie," het sy gesê, en bygevoeg dat sy bewus is van net een studie dat mense wat meer water gedrink verbrand `n paar ekstra kalorieë het. "En dit was net `n paar ekstra kalorieë per dag," het sy gesê.

Nog `n gewilde wanopvatting is dat die temperatuur van drinkwater raak gewigsverlies.

VERWANTE: 10 mites en feite oor water

"Jy sal hoor dat yskoue water help verbrand ekstra kalorieë," sê Kitchin. "Terwyl daar dalk `n paar ekstra kalorieë verloor, sal dit nie naastenby genoeg om `n duik in jou gewigsverlies pogings te maak nie."

Baie mense glo ook hulle nodig het om agt 8-ons glase water per dag drink. Hoewel mense nodig het om vloeistowwe te kry, beteken dit nie hoef te water wees, sê Kitchin. In plaas daarvan, kan dit dinge soos dieet koeldrank, groen tee, minerale water gemeng met sap, of selfs koffie en ander caffeinated drank wees, het sy gesê.

"Mense dink koffie tel nie, maar eintlik is dit die geval is," het Kitchin. "Wanneer jy koffie drink, jou liggaam is die behoud van baie van daardie vloeistof - veral vir mense wat gewoond om te drink kafeïen, as die liggaam aanpas."