Ek gedrink 2 glase water voor elke ete vir 2 weke. Dit is hoeveel gewig ek verloor het.

Wanneer dit kom by die verlies wenke gewig, "Drink meer water" is nie presies aardskuddende. Maar selfs al is die meeste van ons waarskynlik die raad oor `n miljoen keer gehoor het, het byna nul navorsing gedoen om vas te stel of hierdie mal-eenvoudige truuk eintlik werk.

Tot nou toe. Vroeër vanjaar het `n span van die Britse navorsers het besluit om uit te vind of om oorgewig volwassenes "voorbelading" met 16 oz van water 30 minute voor elke ete sou, saam met `n dieet verminder kalorie, versterk hul gewigsverlies pogings. En dit het! Na 12 weke, die preloaders verloor byna 3 pond meer as die mense wat die dieet verminder kalorie alleen gevolg. As jy dalk geraai het die navorsers chalked up sukses die preloaders `om die water wat hulle voel voller, wat op sy beurt het hulle eet minder.

Ek weet nie van julle nie, maar ek soort van haat dieet. Ek kan nie met die tel van kalorieë, en aktief te probeer om my gedeeltes knip of sny terug op nagereg gewoonlik net maak my wil om meer te eet. Wat het my laat dink: Wat sou gebeur as ek probeer preloading sonder om enige ander veranderinge aan my dieet? Sou ek minder sonder om te voel ontneem eet? Sou ek gewig verloor? Of sal ek net loop na die badkamer elke 20 minute?

Voor die slag, ek oortuig my ruim redakteurs sedert my koop `n soet digitale skaal, na alles, dit was in die naam van wetenskap. Op die eerste oggend van die eksperiment, ek trap op. My hond het probeer om te stap op, wat ernstig gooi af die nommers. Na nudging haar af met my voet, die skerm te lees 125,7.

Video: The Great Gildersleeve: Marjorie`s Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall

Vir twee weke, ek ywerig preloaded voor byna elke ete. (Wanneer my man my sien drink my water, sou hy sê, "So ek dink ons ​​eet in `n halfuur?" Snaaks man.) Daar was `n paar keer toe dit blyk heeltemal onprakties, soos wanneer ek uitgegaan het na aandete. Gegewe die feit dat jy gewoonlik moet wag om te sit en dan weer wag vir jou maaltyd te kom, sou dit moeilik gewees het om my voorbelading tydsberekening presies 30 minute voor die grawe in. So in plaas, Ek het net preloaded voordat ek die huis verlaat . Maar een manier, ek het nie veel van `n verskil in kennis hoe vol Ek voel terwyl eet.

Dan na `n paar dae, het ek begin vergeet dat ek veronderstel was om te drink `n halfuur voordat jy eet. Maar Ek wou nie opgee nie, so ek het net gedrink die water reg voor my maaltyd. Blyk, wat my laat voel gestop. So ek het dit. En ek het gereeld verlaat sowat `n kwart van my kos onaangeraak. Ek is gewoonlik die soort van persoon wat elke stukkie op haar bord eet, so dit was `n bietjie vreemd. Maar dit was ook `n groot, want selfs al het ek is minder eet, het ek nie lus was ek mis te loop op enigiets. Plus, ek weet nie of dit meer water gedrink of eet minder kos, maar ek het opgemerk dat ek `n bietjie meer energie, veral in die middae na middagete.

Video: Grief Drives a Black Sedan / People Are No Good / Time Found Again / Young Man Axelbrod

Aan die einde van 2 weke, ek tree terug op die skaal. Finale gewig? 124,2, 1.5 pond minder as wanneer ek begin het. Dit was nie `n ton, maar ek het regtig nie veel gewig te verloor in die eerste plek. En met inagneming van die enigste verandering wat ek was om te drink meer water gemaak het, was ek redelik beïndruk.

So, yup. Laai op water is regtig `n maklike, pynlose manier om jou porsies gesny en ondersteun jou pogings om gewig te verloor. Net seker wees om altyd `n badkamer in die buurt. Jy gaan word pie baie.