Maklike maniere om 200 kalorieë te verbrand

Draai workouts wanneer jy eerder wil hiberneer op die rusbank is aanloklik, maar doen dit ook dikwels en dit is gebind om jou bottom line beïnvloed. Die vraag is, hoeveel? Navorsers by die Vanderbilt Universiteit Mediese Sentrum bevind dat vroue in die winter het die minste, vertaling tot `n daling van 10% in kalorie brand in vergelyking met die somer maande.

Hulp nodig om gemotiveer te beweeg? In plaas daarvan om die sleep na die gimnasium, probeer `n prettige winter-net of binnenshuise aktiwiteit wat net soveel kalorieë brand as `n tipiese oefensessie. Van ysskaats te boul, sal jy sekerlik iets wat jy lief te vind.

Vind 11 pret maniere om fakkel 200 kalorieë vinnig!

Elk van die volgende aktiwiteite bereken kalorie brand gebaseer op `n 150-pond persoon.

Geïnspireer deur Voorkoming se 400 Calorie Fix, ons eenvoudige nuwe eetplan. Kry jou kopie van die boek!

Tyd: 22 minute
Bonus Voordeel: In plaas daarvan om die genot van kakao in die ski sitkamer terwyl jou metgeselle getref die hange, probeer hierdie lae-impak sport waarmee jy die pragtige winter landskap waarneem.

Tyd: 26 minute
Bonus Voordeel: Selfs as jy die grootste deel van die tyd spandeer bedaring jou balans, sal alles wat wiebel jou liggaam goed te doen.

Tyd: 26 minute
Bonus Voordeel: Adrenalien kinders en kleinkinders deur saam in hul gunsteling winter tydverdryf. Min sal hulle weet dat alles wat loop opdraande brand kalorieë en Verstevigende jou boude!

Tyd: 30 minute
Bonus Voordeel: Jy moet jou oprit en sypaadjie in elk geval duidelik, so hoekom nie hierdie noodsaaklike taak om te draai in jou oefensessie vir die dag? As jy die werk gedoen vinnig, uit te brei jou oefening deur die skoonmaak van baan `n bejaarde buurman se.

Tyd: 18 minute
Bonus Voordeel: rondtes doen in `n binnenshuise swembad sal nie net kalorieë verbrand. Wetenskaplikes bespiegel dat water-gebaseerde workouts is tops vir lewenslange fiksheid, te danke aan hul lae besering risiko en ingeboude hele liggaam Verstevigende gekombineer met mede-vriendelike hart.

Tyd: 38 minute
Bonus Voordeel: Slaan jou manlief met `n sneeubal kan jou verhouding te verbeter. Huwelik berader Michele Weiner-Davis sê dit is belangrik om die speelse gees lewendig te hou met jou lewensmaat.

Tyd: 40 minute
Bonus Voordeel: Of jy groovende is by `n troue of shimmying rondom jou kombuis, beide vorme van dans brand dieselfde hoeveelheid kalorieë. Laat los en om pret te hê!

Tyd: 44 minute
Bonus Voordeel: Wek lief kinderjare herinneringe deur spring in met die kinders van jou eie mnr Frosty maak. Wanneer jy buk om sneeu te samel, probeer om Squats inkorporeer vir bygevoeg Verstevigende.

Tyd: 60 minute
Bonus Voordeel: Breek uit jou naweek groef deur klop down penne met jou eggenoot en kinders - of maak dit nag `n prettige meisie se uit!

Tyd: 60 minute
Bonus Voordeel: Troeteldiere help om hul eienaars te genees emosioneel, fisies en geestelik, volgens Marty Becker, DVM. Om werklik kalorieë met Fido brand, mik vir matige tot aktiewe spel wat loop of hardloop sluit.

Vind 10 nuwe maniere om te oefen met jou troeteldier

Tyd: 36 minute
Bonus Voordeel: Venster winkel sonder pousering om `n sent te spandeer.

Sien die suksesverhale
Uit te vind hoe ons 400 Calorie Fix dieet testers verloor tot 11 pond in 2 weke

Eet jou pad Slim met 400-kalorie Etes
Van pannekoek om hoender en pesto toebroodjies, elk van hierdie resepte is bevredigend en maklik om te maak

Kry jou kopie van 400 Calorie Fix
Vind 400 maniere om te eet verslanking 400 kalorieë etes, van heerlike resepte om kos idees vas. Bestel vandag die boek!