Voedsel wat versnel metabolisme

A kalorie is `n kalorie, en sny hulle is die beste manier om gewig te verloor, of hoe? Nie so vinnig nie. Navorsing toon dat die eet van sekere voedselsoorte jou metabolisme kan rev, hok te slaan jou eetlus, en jou help om meer gewig as ander verloor.

Die Active Calorie Dieet, `n eetplan wat gebaseer is op hierdie navorsing, verduidelik hoe sommige voedselsoorte neem meer werk om so eet jy meer kalorieë verbrand tydens vertering. In feite, kan net die daad van kou metabolisme stimuleer voedsel soos vrugte, groente, volgraan, en maer vleissnitte verhoog jou kalorie brand met tot 30%!

In hierdie dieet plan, is voedsel afgebreek word in vier tipes "aktiewe kalorieë" -chewy kos, heerlike kos, krag na kos en verhitting kos. Hier is hoe elkeen jou liggaam moedig om meer kalorieë te verbrand.

Kon jy "Metabolisme B?" Neem hierdie selftoets.
Af te haal vandag jou kopie!

(Maer vleis, neute, heel vrugte en groente) Hierdie kalorieë jou liggaam werk reg uit die vurk. Om die kou faktor te maksimaliseer, kies kos in sy mees "hele" state-appels in plaas van appelmoes, byvoorbeeld. Hoëproteïenvoedsel regtig is jou beste bondgenoot in die Calorie Dieet Active omdat hulle meer werk te neem om te kou en meer om jou maag laat sodat jy meer tyd neem eet-en meer tyd om te registreer dat jy volle is.

(Vrugte, groente, bruinrys, volgraan en graan) Benewens die feit dat sag, hierdie Active Kalorieë verpak met vesel, so hulle neem meer ruimte in jou maag (in vergelyking met ander kos met dieselfde aantal kalorieë), en laat minder ruimte vir tweede porsies. Voedsel wat meer werk te neem om letterlik kou maak jou mond werk harder (ramping kalorie brand met 10%!) En die verhoging van die termiese effek van voedsel, die kalorie-brand stamp ons kry uit eet en verteer enige gegewe tipe van voedsel.

(Koffie, swart en groen tee, donker sjokolade) Jy kan metabolisme-bevordering van kafeïen in koffie en swart tee kry net versigtig wees om nie te laat optrek laai van melk, room, of suiker. Kafeïen is `n sentrale senuweestelsel stimulant, so jou daaglikse Java of swart tee kan jou metabolisme te verhoog deur 5-8% -oor 80-128 kalorieë per dag. Groen tee het nie veel kafeïen, maar dit bevat catechins, `n antioksidant wat verhoog rus metabolisme met 4% (sowat 80 kalorieë per dag). Donker sjokolade bevat beide catechins en kafeïen, maar vashou aan 1 ounce per dag aan vet en kalorieë te beperk.

(Rissies, kaneel, gemmer, knoffel, naeltjies, mosterd, asyn) Om ten volle die kalorieë te aktiveer uit elke maaltyd, voeg `n bietjie hitte. Dieters neem capsaïcine, die chemiese stof wat rissies gee hul brandwonde, verdubbel hul energie uitgawes vir `n paar uur na die eet, volgens `n nuwe studie van UCLA. Selfs matige rissies bevat verbindings wat help uitwis tot 100 kalorieë per dag deur binding aan senuwee reseptore en stuur vet verbrand seine om jou brein. Kaneel, naeltjies, lourierblare, en knoffel help ook.

volgende Die Active Calorie Dieet maklik en uitvoerbaar omdat jy waarskynlik eet al baie van die kos op `n daaglikse basis. Jou etes sal bestaan ​​uit meestal Taai en hartlike kos, plus ten minste een besielende of Warming kos. Jy kan `n daaglikse snack dat ten minste een tipe Active kalorie kos bevat het. Hou jou kalorieë te rond 1500 `n dag en jy kan verloor tot 14 pond en 4 duim in net 4 weke.

Bestel jou kopie van die Calorie Dieet Active vandag!