Edamame kyk mein

Volgende keer as jy in die vrieskas paadjie by die kruidenierswinkel, sit `n paar bevrore edamame in jou kar. Ons is lief vir die helder, somerse groen kleur van edamame (uitgedopte sojabone) sowel as die feit dat hulle gepak met besielende maer vegetariese proteïen en ander goed-vir-jou voedingstowwe soos vesel, kalsium, en kalium. Hulle is ook die ster van hierdie pragtige, smaaklike gereg, `n gesonde speel op lo mein dit is net perfek vir `n somer weeknight aandete. Ook die hoofrol volgraan spaghetti, wortels, en rooi soetrissies, sal hierdie Asiatiese-geïnspireerde hamburgers gereg wat jy vul vir klein kalorieë - (! Bedien koud) en die oorskiet maak `n fantastiese volgende dag middagete.

Edamame Kyk Mein

bestanddele

• 8 ounce (s) pasta, spaghetti, 100% volkoring

• 2 koppie (s) edamame, bevrore, (uitgedopte sojabone)

• 4 hele scallion (s) (groen uie), in dun skyfies gesny

• 1/4 koppie (s) sous,-oester-gegeurde, of vegetariese "oester" sous

• 1/4 koppie (s) asyn, rys wyn

• 3 eetlepel sojasous, minder natrium

• 2 teelepel suiker, kristal

• 2 teelepel olie, geroosterde sesame

• 1/8 teelepel peper, rooi, gekneus

• 2 eetlepel olie, canola

• 2 medium wortel (s), sny in vuurhoutjies

• 2 klein peper (s), rooi, klok, sny in vuurhoutjies

Kry die resep!