Versmoor tempe toebroodjie

Het jy al ooit probeer tempe? As jy versigtig vir die gewees het (vreemd-klinkende, erken ons!) Gekweek soja koek, hierdie heerlike resep is jou nuwe rede om dit te probeer. Tempe is `n uiters veelsydige, voedsame vegetariese-vriendelike kos wat ryk aan proteïene, vesel, antioksidante, en aminosure. In hierdie maklike gereg, sy bedien versmoor met `n rooi-wyn-gestoofde sampioene en gesmelt Provo Lone kaas bo-geroosterde volgraan brood. Die lekker toebroodjie maak `n perfek geportioneerde middagete, maar met `n kant slaai van kleurvolle groente, dis `n gebalanseerde, vul somer ete wat gereed is in minute.

Versmoor Tempe Sandwich

bestanddele

• 8 ounce (s) tempe, 1 pakket

• 1 eetlepel olie, canola

• 10 ounce (s) sampioene, in skyfies gesny

• 1 klein ui (s), rooi, in dun skyfies gesny

• 1/4 teelepel sout

• 1 koppie (s) wyn, droë rooi

• 4 ounce (s) kaas, Provo Lone, gesny

• 8 sny (s) brood, 100% volgraan, in dun skyfies gesny, geroosterde

Kry die resep!