400-Kalorie restaurant etes

Dit is maklik om te eet 400-kalorie etes wanneer jy kook by die huis. Maar wat gebeur wanneer jy eet uit by `n restaurant of iets vinnig vir middagete gryp? Tipies, is dit `n algemene tyd om jou dieet te sloot.

Gelukkig vir jou, die 400 Calorie Fix bied baie opsies vir wanneer jy op die groen en, nee, dit is nie net slaaie. Van vleis lasagne te kluitjies om hoender nuggets en skyfies, openbaar ons presies wat om te bestel en hoeveel om te eet. (Kry nog meer 400-kalorie idees met ons gratis weeklikse nuusbrief!)

Sien alle 15 restaurant ete keuses nou!

Geïnspireer deur 400 Calorie Fix-Koop vandag die boek!

Jou porsiegrootte: 10 oz (grootte van jou vuis plus `n gholfbal)

totale aantal kalorieë: 420

Bly Slank TipDie uitdaging met Italiaanse kombuis is LEKKER gedeeltes. Hou kalorieë in toom deur net eet `n 10 oz bedien en wikkel enige oorskiet te gaan.

Jou porsiegrootte: Medium

totale aantal kalorieë: 400

Bly Slank Tip: As jy drang uieringe, geniet `n medium-grootte gedeelte. weerstaan ​​net die versoeking om `n burger of hoender tenders voeg, wat jy oor die 400-kalorie reeks sal sit

Jou porsiegrootte:

• Warm en suur sop, 1 koppie (80)
• Gestoomde groente Kluitjies, 2 stukke (110)
• Wit rys, 1/2 koppie (100)
• Kung Pao garnale, 1/2 koppie (130)

totale aantal kalorieë: 420

Bly Slank Tip: Gebruik die Chinese tee koppies op jou tafel as `n gedeelte gids vir die rys-een hou oor die helfte van `n koppie. Gebraaide rys het tot twee keer die kalorieë van vlakte, en moet in ag geneem word `n entrée.

Jou porsiegrootte:

• Penne, 1 koppie (210)
• Vodka Sous, 1/2 koppie (140)

totale aantal kalorieë: 350

Bly Slank Tip: Eyeball behoorlike porsies. Vir pasta, visualiseer die grootte van `n baseball.

Jou porsiegrootte: 1 dubbel hamburger

totale aantal kalorieë: 370

Bly Slank Tip: Bulk jou maaltyd deur die toevoeging van kalorie-veilige groente toppings soos blaarslaai, tamatie, piekels, en gesnyde uie.

Video: FAIRE UN RÉGIME - LE RIRE JAUNE

kalorie Vergelykings: McDonald`s Quarter Pounder (410) - Wendy se Double stapel (360)

Jou porsiegrootte: 1/2 koppie

totale aantal kalorieë: 400

Video: How to cook a GOKU FEAST

Video: This Is What 200 Calories Look Like: Junk vs. Healthy Food

Bly Slank Tip: Gebraaide kos kalorieë optel vinnig. Deel hierdie voorgereg met jou familie of `n groep vriende, sodat jy vashou aan `n 1/2 koppie.

Jou porsiegrootte: 1 toebroodjie

totale aantal kalorieë: 380

Bly Slank TipVra vir geen mayonnaise of tartar sous-omstreeks 100 kalorieë per eetlepel, hierdie speserye kan vinnig voeg.

kalorie Vergelykings: Wendy se Premium Fish Fillet Sandwich sonder tartar sous (390) - Burger King BK Big Fish Sandwich sonder Tarter sous (460)

Jou porsiegrootte:

• Spaghetti, 1 koppie (220)
• 2 frikkadelle, 1 oz elk (110)
• Tamatiesous, 1/2 koppie (80)

totale aantal kalorieë: 410

Bly Slank Tip: Wanneer bestel pasta, stok met geregte wat plain tamatiesous het. Hulle bevat minder vet en kalorieë as ander vorme. A 02/01-beker bediening van rooi sous het ongeveer een-derde van die kalorieë van Alfredo sous.

Jou porsiegrootte:

• Gestoomde groente Kluitjies, 2 stukke (110)
• Algemene Tso se Hoender, 1/2 koppie (290)

totale aantal kalorieë: 400

Bly Slank Tip: Begin die maaltyd met gestoomde dumplings of `n koppie-sous-gebaseerde sop. Hulle is relatief laag in kalorieë en kan help in toom te hou jou aptyt.

Jou porsiegrootte:

• Hoender McNuggets, 7 stukke (320)
• BBQ sous, 1 pakket (50)

totale aantal kalorieë: 370

Bly Slank Tip: Sê nee vir waarde transaksies wat ekstra items soos skyfies en `n drankie by te voeg.

kalorie Vergelykings: Burger King Hoender Tenders, 8 stukke (360)

Jou porsiegrootte:

• Mozzarella Sticks, 4 stukke (300)
• Kruie, 6 eetl (90)

totale aantal kalorieë: 390

Bly Slank Tip: Porsiegroottes is gewoonlik meer as 4 stukke, so verdeel hierdie voorgereg met jou manlief of `n vriend om te bly in die 400-kalorie reeks.

Jou porsiegrootte: 1 aartappel

totale aantal kalorieë: 320

Bly Slank Tip: Maak dit `n 400-kalorie ete deur ook bestel `n kant slaai (35) en die gebruik van `n halwe pakkie enige lig, vetvrye of vinaigrette slaaisous (ongeveer 50).

Jou porsiegrootte: 5 oz (grootte van `n rugby kabouter)

totale aantal kalorieë: 390

Bly Slank TipVra vir half-grootte porsies jou hoofgereg indien moontlik, verdeel `n volle grootte gedeelte met `n vriend, of vra die kelner om die helfte van die entrée draai voordat dit bedien word sodat jy nie in die versoeking om dit te voltooi.

Jou porsiegrootte: 1 toebroodjie

totale aantal kalorieë: 360

Bly Slank Tip: Wendy se hoender toebroodjies wissel in kalorieë, so kies akkuraat bepaal die hoender Club Sandwich is 550 kalorieë.

kalorie Vergelykings: McDonald`s McChicken Sandwich (360)

Jou porsiegrootte: klein

totale aantal kalorieë: 230

Bly Slank Tip: Maak dit `n 400-kalorie ete deur ook bestel `n 4-stuk hoender McNuggets (190).

kalorie Vergelykings: `N Klein Burger King patat is 340 kalorieë-110 meer as McDonald`s!

Sien die suksesverhale Uit te vind hoe ons 400 Calorie Fix dieet testers verloor tot 11 pond in 2 weke.

400-kalorie Etes oral waar jy gaan Van tuisgemaakte resepte om on-the-go snacks, sien 20 etes van jou lewe.

Koop die 400 Calorie Fix Book Kry 400 maniere om te eet 400 kalorieë, van heerlike resepte om kos idees vas. Bestel vandag jou kopie!