Gesonde geriefswinkel snacks!

Jy kan lekker behandel wat nie jou figuur sal tot niet te vind

Inhoud

Jy kan lekker behandel wat nie jou figuur sal tot niet te vind

Geriefswinkel gesonde versnaperinge picks

Ons het al gestop by `n geriefswinkel te haal net melk en uit te kom met `n muffin of candy bar. En voor jy dit weet, jy het `n paar honderd leë kalorieë om jou heupe bygevoeg.

"Wat geriefswinkels regtig doen," sê voorkoming adviseur Kelly D. Brownell, PhD, `n Yale Universiteit gewigsverlies deskundige, "is dit maklik vir jou om gewig op te tel." Hulle doen dit deur die verwaarlosing van gesonde versnaperinge en geteister jy met aanloklik, hoë-kalorie kosse. Maar geriefswinkels is `n feit van die lewe. So hou hierdie gesonde versnaperinge wenke in gedagte wanneer jy in die versoeking om `n happie te gryp.

1. Maak dit `n minimale grootte (250 kalorieë) of minder. Om dit te doen, lees altyd die kalorie tel op die etiket. Baie snacks is onskuldig lyk shockers, soos die gasvrou Blueberry hartlike muffin. Dit het 590 kalorieë, een-derde van die kalorieë `n vrou moet in `n hele dag.

2. Moenie snack geheueverlies nie. Dit is so maklik om te vergeet van wat geriefswinkel koekie jy geëet. Maar dit is noodsaaklik, sê dr Brownell, om te vergoed vir dit deur minder te eet later. As jy kan nie, dan vermy geriefswinkels, tydperk. Behalwe dat `n lae-cal, die beste snacks het vitamiene, minerale, en vesel, soos die lekkernye in ons "Convenience Store gesonde versnaperinge Picks."

Geriefswinkel gesonde versnaperinge Picks

Wanneer jy `n verrassing wil, hierdie gesonde versnaperinge het minder as 250 kalorieë en lewer voedingstowwe wat jou liggaam nodig het.Crunchy Grondboontjiebotter CLIF Bar 240 kalorieë Hoekom ons nou daarvan hou: Dis lekkergoed-bar heerlike-maar met 5 g vesel plus vitamiene en minerale.Ultra Slim-Fast, Dark Chocolate Fudge Flavor 11-oz drink, 220 kalorieë Hoekom ons nou daarvan hou: Dit smaak soos `n skud maar is versterk met 5 g vesel plus vitamiene en minerale.Dannon Yoghurt Fruit op die onderkant Strawberry laevet-jogurt 8-oz koppie, 210 kalorieë Hoekom ons nou daarvan hou: Soet en romerige-dit bevat 300 mg van-been behoud van kalsium.Kraft Handi Snacks Mozzarella String Cheese 1 oz, 80 kalorieë Hoekom ons nou daarvan hou: Soveel kalsium as die helfte van `n glas melk, dit is wonderlik saam met V8Gesonde V8 Versoek 100 persent vrugte sap 10-oz bottel, 70 kalorieë Hoekom ons nou daarvan hou: Ryklik bevredigende, en jy kry `n ton van kanker veg betakaroteen en likopeen. Heinz Eenvoudige goedheid Perskes 4-oz jar, 70 kalorieë Hoekom ons nou daarvan hou: Hierdie baba kos smaak soos nagereg-maar het soveel vesel (2 g) as `n geheel perske!Werther`s Original Candies 1 stuk, 20 kalorieë Hoekom ons nou daarvan hou: Daar is geen vitamiene, maar hierdie botteragtige stukkie neem 10 minute om te smelt in jou mond.Planters heuning-geroosterde Cashews 1.5-oz sak, 230 kalorieë Hoekom ons nou daarvan hou: Behandel jou hart op mono-onversadigde vet, vitamien E, en tocotrienols.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante