Hoe maer vroue navigeer vakansie buffet

Selfs as jy weet duidelik van die broodmandjie te stuur, dit blyk die gemiddelde horlosies restaurant ete in `n yslike 1128 kalorieë-yep, 1128-maak dit maklik vir selfs die mees gesondheid-vaardig onder ons om te dink ons ​​is goed eet terwyl uiteet, wanneer ons nie.

Tik dieetkundige-skrywer Heather Bauer, van Brood is die duiwel en geskenk roem-en ons kulinêre kompas. Elke week, Bauer stuur ons na die gesondste keuses op restaurant spyskaarte van enige soort.

Laaste tyd, dit was wat om te eet by `n Chinese kos restaurant. Hierdie week, is dit `n vakansie partytjie! Hier is wat jy moet weet voordat jy in lyn vir die buffet. Gelukkig vakansiedae, almal.

Heather Bauer se spyskaart vakansie partytjie navigasie klont:

Veronderstelling is daar `n buffet of `n groot verspreiding uiteengesit vir jou om jouself te help, "het `n wandeling deur voordat jy begin om kos op jou bord, sodat jy kan sien wat is daar," sê sy. Dit is moontlik dat `n pragtige bord geroosterde salm wegkruip aan die einde van die tafel. Neem dit alles in en strategize oor wat gesonde opsies wat jy jou bord kan vul met.

Die Goue Reël: Verdeel jou bord met `n halwe groen, `n kwart proteïen, en `n kwart carbs. En onthou, alkohol, tel dit as `n carb, ook!

let wel: As dit is `n enkel-lêer lyn soort kermis, probeer om die laaste persoon in lyn wees. "Wanneer jy die eerste keer in lyn is, is jy eerste eet, wat beteken dat jy eers is vir sekondes," voeg sy by. Klik deur vir Bauer se beste en slegste kos om jou vakansie bord te vul met ten Wel + GoodNYC se Gesonde Menu Navigator: Vakansie Party.