No-wins gids tot vakansie eetkamer

Dit is jou vakansie-youve verdien die reg om te geniet. Die geheim is om nie ongedaan al die gesondheid winste jy die res van die jaar gemaak het. Hier, eenvoudige strategieë wat laat jy jou koek, vrugtige drink, of burger-sonder om `n greintjie.

GESONDE EETGEWOONTES in die motor
Ry die hele dag sny jou gemiddelde daaglikse kalorie brand deur 400. Volg hierdie gesonde eetgewoontes wenke om te help te pas jou inname (uit jou normale 1800 kalorieë te 1400, byvoorbeeld) en omseil die duisende junk-food-gevul res stop langs US snelweë.

Drink klaar
"Die hersirkuleer lug in `n motor kan jy dors het, wat jy dalk verwar honger maak," sê Charles Stuart Platkin, MPH, stigter van dietdetective.com. Hou baie water op die hand.

Soek vars kos
Hoewel `n handvol van die drive-thrus sit reg langs die snelweg, `n kruidenierswinkel-met baie meer goeie-vir-jou opsies-is waarskynlik net `n paar minute Voorts is daar jy `n gesonde ete-Turkye op volgraan kan kry uit die deli , `n appel, en vetvrye jogurt-vir minder as 350 kalorieë. Of af te haal `n afskrif van `n gesonde Highways, `n gids tot meer as 1900 voedsame eetplekke in die Verenigde State. Aflaai updates op healthyhighways.com voordat jy vertrek om te help jy van plan is jou maaltyd tot stilstand kom.

Pak gesonde versnaperinge
Laai `n koeler met `n lae-cal, proteïen-ryke voedsel, soos appelskywe en grondboontjiebotter-die proteïen hou jou voller langer. Ons gunsteling: Rubbermaid 9 liter termo Travel Cooler en Warmer ($ 50 Doel). Vir `n langer afstand, oorweeg huur van `n motor met `n ingeboude in koeler, soos die Dodge Caliber of Avenger.

Wat jy doen
"Ek pak drafskoene vir my en skates en `n helm vir my dogter, en ons kop uit, waar ons ook al is"-Kristen Sapienza, 39, Pasadena, MD

Die Top Plekke om te Bly Fit
Ons kyk na dekades van lughawens, hotelle, en fast-food restaurante om hierdie gesondste locales vind.

Maerste Lughawe:

Video: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album

Laagste Cal Drive-thru:
Chick-fil-A

Video: Suspense: My Dear Niece / The Lucky Lady (East Coast and West Coast)

Video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

Sterkste Hotel Ketting:
Hotelle Westin
Jy kan `n in-kamer treadmill of stilstaande fiets, plus jou keuse van Pilates, joga, en Spinning DVD`s aan te vra. Sommige Amerikaanse Virgin Island plekke bied Hula Hoop klasse stel om `50s musiek, of jy kan tennis speel met `n pro op Grand Slam oppervlaktes by die Grand Bahama Island Resort. Die Chicago Westin bied selfs vars gewas oefensessie klere en skoene.