Jou vakansie kalorie brand gids

Hoeveel weet die vakansie kos kos in oefening?

DRIE GROENTE koeke met SESAME-sojasous = 51 NOTULE VAN staan ​​in lyn SIEN SANTA met drie rambunctious KIDS (SAGTE gimnastiek)
Elke pasta is 60 kalorieë of meer, insluitend die sojasous.

Fiks Tip: Maak seker dat die kluitjies gestoomde, nie gebraai.

TWEE BEEF FRANKS in komberse = 19.2 NOTULE VAN shoveling die oprit NA DIE Kersoggend storm
Wanneer julle dan die sneeu val, dit lyk so romantic- dan werklikheid intree, en jy besef dat jy jou graaf gryp en duidelik jou driveway.Each Frank is 67,5 kalorieë. Dit is vir die bevrore soort - waarskynlik meer as hulle van `n spysenier.

Fiks Wenk: Jy kan dit self maak met `n lae-vet kalkoen worsbroodjies en Pillsbury verlaagde Fat Singels en bring dit na die party.

DRIE GARNALEN MET COCKTAIL SOUS = 21 MINUTE van verdeel logboeke vir `n NICE VUUR op Oukersaand
Hoewel garnale is hoog in cholesterol, hulle is baie laag in ongesonde versadigde vette, sodat hulle kan nog pas in `n hart-gesonde dieet. Drie medium garnale plus 1/4 koppie cocktail sous is sowat 150 kalorieë.

Fiks Tip: Eet meer van die garnale as die gebraaide kosse tipies aangebied word.

`N mini DRIE-KAAS quiche = 27 NOTULE VAN vakansie shopping
Vakansie shopping moet `n aangename ervaring te wees - nie net die koop van geskenke vir vriende en familie, maar die wete dat jy brand kalorieë, ook. Daar is niks beter as that.Each quiche sal kos 72,5 kalorieë.

Fiks Tip: Moenie te veel cheese.Use baie groente, en eierwitte in plaas van eiers.

SES MINI KRAPVLEISKOEKIES (Mev Paul`s) = 59 MINUTE PERFORMING "Die Neutkraker" BALLET
Kan jy `n pirouette of PLI doen? Ek het nie so dink. Ses mini krap koeke het sowat 250 kalorieë.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree

Video: The Great Gildersleeve: Birdie Sings / Water Dept. Calendar / Leroy`s First Date

Fiks Tip: Hier is `n gesonder krap koek resep makeover deur die redakteurs by Kook Lig. //cookinglight.com/eating-smart/recipe-makeovers/healthy-crab-cakes-recipes-00412000067330/

DRIE Gehaktbal zakenpartner (ongeveer 1 ounce) = 40 minute van die stoep JOU HUIS vir die vakansie (binne en buite)

Nie seker of jy al ooit die buitekant van jou huis met ligte en ander vakansie versierings versier, maar dit neem `n baie werk.

Fiks Wenk: Probeer die gebruik van maer vleis of maak grond wit vleis Turkye frikkadelle.

Starbucks PEPPERMINT MOCHA = 64 NOTULE VAN IJSSCHAATSEN IN A Winter Wonderland
Net een 16-ounce mokka met 2 persent melk en geklopte room is 410 kalorieë.

Fiks Tip:? Miskien net `n koppie koffie of, as jy die geklopte room slaan en gebruik nonfat melk, dit is 290 kalorieë.

Een sny GENOA SALAMI OP `N CRACKER met kaas = wikkel geskenke vir 55 MINUTE
Daardie klein snye mag onskadelik lyk, maar neem `n nader kyk. Sien daardie klein wit sirkels, die een wat oor ons `n goeie 25 tot 50 persent van die sny? Dit is min vlekke van kalorie-belaaide varkvet. So, as jy van plan is om die dorp te gaan op die salami regte, ek hoop jy het ook gegaan na die stad op jou huidige koop.

Fiks Tip: As jy `n salami swakheid, ten minste maak seker jy draai sy beste vriende - die klappers en cheddarkaas. Een cracker voeg 16 kalorieë, en `n half greintjie cheddar tacks op `n ander 55. So, as jy regtig wil die salami, geniet dit op sigself.

TWEE KERSFEES COOKIES = 36 NOTULE VAN CAROLING
Vakansie koekies wissel in grootte en vorm, maar wat met die botter of smeer, die suiker, versiersel en sprinkel, verwag dat die kalorieë vir `n tipiese suiker koekie te wees in die reeks van 50 tot 120. En `n gemmerbrood koekies, ook gemaak met botter tot 190 kalorieë - of smeer met die toevoeging van melasse, kan selfs erger wees.

Fiks Tip: Moenie koekies sit in `n skottel of bak, veral terwyl jy praat op die selfoon of sit in die voorkant van die televisie. Dit is die beste om hulle weg te gee aan vriende en familie - vinnig.

VIER happie-grootte MINI PIZZAS (3 onse) = 36 minute dans by die Holiday PARTY
Daardie klein pizzas met baie kaas (en soms pepperoni) verdwyn so vinnig dit lyk asof hulle nie regtig daar nie, maar jou taille weet die waarheid. As jy liewer nie wil kap op jou mini pizza snacks, kry af en vuil op die dansvloer. 36 minute om dit te doen die draai, die jig, die hasie hop of die funky hoender moet sorg vir al die 210 kalorieë verpak in jou byt-grootte snacks en moenie enige breek te neem.

Fiks Tip: Maak `em jouself, en bring hulle. Toast pita brood met `n dun Gerasperde Parmesan of deeltyds afgeroomde mozzarella en `n paar lae-kalorie tamatiesous. gooi dan op groente, en geniet `n lae-cal, vakansie snack maklik om te maak.

Een koppie eggnog (8 onse) = versier die boom 171 MINUTE
Eggnog is `n dieet katastrofe. Dit pakke oor 460 kalorieë, afhangende van die bestanddele en verhoudings, en tipies het rou eier, swaar room en `n skoot of twee brandewyn. Oefening-wys, is jy op soek na 171 minute van deurlopende boom versiering - op en af ​​die leer, die vind van die versierings en die bereiking van die top te versier.

Fiks Tip: Gebruik afgeroomde melk in jou eggnog - ten minste sal jy die swaar room af te trek van hierdie dieet ramp vergelyking.

VIER MINI Suikerstokkies (0,15 onse elk) = SKRYF VAKANSIE WENSKAARTEN VIR 57 MINUTE
Elke mini snoepgoed het byna 17 calories.Keep in gedagte, as jy `n e-pos ontploffing stuur, dit is nie dieselfde as die skryf kaarte vir byna `n uur.

Fiks Tip: Moenie klakkeloos eet terwyl jy die vakansie groete stuur. Wat sal kanselleer al jou goeie werk.

`N mini Loempia met doopsous = 19.5 MINUTE DANS AS` N ROCKETTE by Radio City Music HALL
By 160 kalorieë (540 mg natrium) elk, kan dit nie lyk soos `n slegte deal - na alles, `n Rockette brand die kalorieë in net agt minute op die verhoog, selfs wanneer die musiek is geblikte. Maar voor jy grawe in die voorgereg bord, oorweeg twee dinge: Eerstens, probeer skop jou been tot jou neus. Dan, as jy nog staan, doen dit weer met die ander been.

Pas Tip: Vra of hulle gebraaide (wat hulle waarskynlik is), en indien wel, vermy hulle.
____________________________________
CHARLES PLATKIN, Ph.D., M.P.H., is `n voeding en openbare gesondheid advokaat en stigter van DietDetective.com. Kopiereg 2013 deur Charles Platkin. Alle regte voorbehou. Sluit aan by die dieet Detective nuusbrief by DietDetective.com