Aanval op die snacks

Ons het daar al was. Skop terug op die rusbank na werk, kyk `n bietjie werklikheid TV, snacking op `n paar skyfies. En dan een ding lei na `n ander, en voor jy dit weet, jy gelaat word met `n leë sak en `n gevoel van verwarring oor hoe dit gebeur het. Nou `n nuwe studie toon dat wanneer dit kom by die sinnelose knibbel, `n paar "rooi chip" kan alles wat jy nodig het om terug te sny nie.

`N Span van Yale, Cornell, en Universiteit Pennsylvania gevra `n groep vrywilligers om `n een-uur TV-show te kyk. Terwyl hulle gekyk het, het die studie deelnemers buise van gestapel geel aartappel skyfies (Dink Pringles). Sommige van die buise bevat rooi aartappelskyfies elke sewende of tiende chip.

Gesondheid Kos Imposters

Blyk dat sodra jy pop, jy regtig kan nie ophou-tensy iets schokken jy uit jou kou oorgerustheid. Diegene wat ontvang buise met rooi skyfies geëet oor helfte soveel skyfies as die res van die studie deelnemers, sê Brian Wansink, PhD, `n professor van voedsel sielkunde aan Cornell en skrywer van die boek breinlose Eet.

Hoekom? A mond in beweging is geneig om te bly in beweging, sê Wansink. Dit beteken dat sodra jy begin eet, het jy nie ophou totdat jou brein `n teken dat dit tyd is om weer onder die loep of jy nog steeds ontvang honger. Dit is waar die rooi skyfies kom in. "Hulle skep die indruk van `n gedeelte," Wansink verduidelik. "Die verskaffing van daardie gedeelte, of onderbreking punt, is genoeg om `n persoon dink, Hey, ek wil regtig meer om te eet? En gewoonlik is die antwoord geen."

Is Juice regtig gesond?

Video: 11 Real Anaconda Attacks on Human Caught on Camera | 2016

Hier is hoe om herskep die rooi chip effek by die huis:

Hou snacks in klein sakke. Daar is `n rede wat 100-kalorie pakke so gewild is. Beperk jou kos om stywe kwartale bied `n onderbreking punt wat jy tot stilstand kom uit gryp `n tweede (of vyfde) help, sê Wansink. Jy kan geld spaar deur portioneren uit jou eie 100-kalorie peuselhappies-of watter grootte jy gaan vir-in herbruikbare houers.

In stand te hou `n voedsel-vrye omtrek. Jy is `n baie meer geneig om te bereik vir `n snack of dit werklik binne bereik. Hou jou kos in die kombuis en weg van jou bank of lessenaar, en jy sal skeer sowat 125 kalorieë van jou daaglikse dieet-of ongeveer 10 pond per jaar, sê Wansink.

Wanneer dit kom by die maaltye ...Verhoed familie-styl. Studies toon jy eet 19 persent minder by ete tyd as jy jouself dien van die stoof in plaas van van geregte op die tafel. "As dit op die tafel in die voorkant van jou, sal jy bly weg pluk aan dit. As jy moet opstaan ​​om te hervul, dit is `n onderbreking punt, "sê Wansink.

Video: Python vs Alligator 01 -- Real Fight -- Python attacks Alligator

Video: Top10 Rotlanden

Sien ook: 9 Tekens jou kombuis maak jou vet, Alledaagse Snacking foute, Gesonde gryp-en-gaan Snacks