7 Genius maniere te gebruik om oorskiet quinoa

Spinasie Artisjok Quinoa Gevulde soetrissies

Foto met vergunning van Wel Plated

Jy gaar dat reuse pot van quinoa aan die begin van die week met die beste bedoelings. Daar was planne vir mooi graan bakke, neutagtige pilafs, en selfs `n romerige quinoa ontbyt pap-as jy jouself kan dwing om uit die bed `n bietjie vroeër. In plaas daarvan, die lewe daarin geslaag in die pad te kry, en jy geëet plain quinoa as `n kant vir jou hoender of vis. Die res, soos gewoonlik, is nog steeds sit in die yskas.

(Leer hoe maklik dit is om jou bloedsuiker te beheer met kos-geen pille nodig!-Met die maklike plan in Die natuurlike manier om Klits Diabetes.)

Normaalweg sou dit quinoa waarskynlik uiteindelik gaan sleg en dan sal dit uitgooi. Maar nie hierdie keer. Want daar is so baie gebruike vir oorskiet quinoa-al wat gebeur beide smullekker en regtig goed vir jou te wees. Hier is sewe te probeer voor dat half-leë houer sleg gaan.

07/01 Foto met vergunning van hardloop na die kombuis

Vou dit in pannekoek.

Daar is geen reël sê dat brunch het verskriklik vir jou om te wees. Wanneer gevou in pannekoekdeeg, gaar quinoa lewer `n ekstra skoot van proteïen en vesel te hou jy meer voller. Dis ekstra lekker in Hardloop na die kombuisSe Meyer suurlemoen pannekoek, wat gemaak met neutagtige haver en klapper meel en natuurlik versoet met esdoringstroop. (Hierdie 7 hoë-proteïen pannekoeke is ook heerlike en goed vir jou.)

07/02 Foto met vergunning van Dagboek van `n ExSloth

Gooi dit in `n smoothie of smoothie bak.

Hawermout maak smoothies en smoothie boul ekstra dik en hartlike-en so ook quinoa. Gee dit `n dwarreling met Dagboek van `n Ex Sloth se Orange Kale Quinoa Smoothie Bowl. Dit is natuurlik soet, te danke aan vars lemoene en piesangs. En avokado en amandel melk maak dit lekker en romerig.

Voorkoming Premium: 5 Delicious Smoothie Rolbal Dit sal verander jou Soggens

07/03 Foto met vergunning van Ambisieuse Kombuis

Voeg dit by `n frittata.

Frittatas is basies eggy voertuie vir oorskiet-en gaar korrels soos quinoa is net so lekker as die dag-oue geroosterde groente of dat homp van kaas. ambisieuse KombuisSe Loaded Veggie Avokado Quinoa Frittatas oproep vir dit om te kook die quinoa reg voordat dit by die frittata beslag. Maar daar is geen rede waarom jy kan nie plaas gebruik pre-gaar quinoa.

07/04 Foto met vergunning van Emilie Eats

Maak veggie burgers.

Tuisgemaakte veggie burgers noem byna altyd vir `n soort van gaar heelgraan, en die gebruik van een wat reeds sit in jou yskas sny jou prep tyd pad af. Hierdie Swart Bean Quinoa Veggie Burgers van Emilie Eats is `n skat van skoon,-geur gepak bestanddele soos swart boontjies, flaxseeds, rissies, spinasie, en baie van die pittige speserye. (As jou veggie burgers altyd skyn te val uitmekaar wanneer jy braai hulle, wat jy nodig het om hierdie 5 heerlike kinders probeer plaas.)

07/05 Foto met vergunning van culinair evenement Crush

Meng dit in gehakt.

Net omdat die meeste gehakt resepte bel vir `n lae-voeding bande soos broodkrummels beteken nie dat jy eintlik om dit te gebruik. Quinoa maak vir `n lekker, hoë-vesel stand-in, veral wanneer dit gaar is in lae natrium hoender sous. Ons is lief vir Culinair evenement geliefdes `s gesonder Meat Loaf met tamatie Glaze, wat quinoa, maer grond Turkye, en romerige Griekse jogurt beskik.

6/7 Foto met vergunning van Wel Plated

Cook opgestopte groente.

Kook volgraan van nuuts af vir opgestopte groente voel soos `n baie werk, is dit nie? Maar wanneer die korrels reeds prepped, alles kom anders saam lickety split. normaalweg Wel Plated `s Spinasie Artisjok Quinoa Gevulde soetrissies neem 50 minute om te maak. Maar as jy quinoa het gekook op die hand, kan aandete wees op die tafel in `n halfuur plat.

07/07 Foto met vergunning van Cotter Crunch

Probeer dit in gebak.

Wanneer jou hart sê koek! maar jou brein sê EET CLEAN !, is dit tyd om te breek uit die hele korrels. Die basis van Cotter Crunch `s Blender Blackberry Quinoa koeke gemaak met (jy raai dit al) gaar quinoa, saam met meel klapper, eiers, en `n bietjie van esdoringstroop. In plaas van versiersel, `n krul van BlackBerry konfyt bo-op voeg al die ekstra soetheid wat jy nodig het. Middagtee, enigiemand? (Het jy geweet jy kan koek te maak van blomkool, ook? Ernstig, probeer hierdie nagereg resepte.)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante