8 Een-pot quinoa resepte wat ete kry op die tafel in 30 minute

Op die jag vir `n no-bohaai skare-pleaser wat jy saam kan gooi op n oomblik se kennisgewing? Jaclyn uit Kook Classy het die antwoord. Hierdie pan smaak soos `n klassieke Wink kasserol, so selfs kieskeurig eters sal dit `n thumbs up gee. En omdat dit gebruik maak van eenvoudige bestanddele soos ontbeende vellose hoenderborsies, broccoli blommetjies (bevrore werke!), Quinoa, gekerfde kaas, en hoenderaftreksel, sal jy byna altyd wat jy nodig het op die hand om hierdie heerlike gereg te maak.

Hierdie resep is `n bewys dat jy nie ure nodig hê om `n smullekker sop te maak. eenvoudige Veganista`Squinoa en wit boontjie bredie maak staat op `n basis van aromatiese groente soos uie, wortels, seldery en knoffel, vuur-geroosterde tamaties, en pittige kruie de Provence. Die resultaat? Maksimum geur en baie voeding, wat voorberei is in `n minimale bedrag van die tyd.

Warm en hartlike nog propvol van suikermielies, dit is wat jy wil maak in die vroeë herfs wanneer die boere mark is nog steeds op sy hoogtepunt-maar die aande begin koel om te draai. (Met ander woorde, op die oomblik.) Ashley uit Die resep Rebel voeg quinoa en wit boontjies te stamp die proteïeninhoud van haar veggie- en-spesery gevul sop, maak dit `n bevredigende maaltyd-in-`n-bak. Vir `n ekstra skop, probeer afronding van soep met `n knyptang van vars lemmetjiesap.

Taco nag is pret, want almal kry om hul eie etes te vergader. Maar prepping die vul en toppings en sit hulle almal in hul eie klein bedien vaartuie kan laat jou met `n ton van opruim. Die fix? Hierdie een-en-klaar pan uit Ashley van Lepel Flavor. Met grond Turkye, swart bone, groente en kaas, dit het al die Tex-Mex geure wat jy soek. En te danke aan die quinoa, jy hoef nie eens tortillas.

Kelly uit Lewe Made Soeter gebruik `n mengsel van bruin rys en quinoa in hierdie pittige-soet, Asiatiese-geïnspireerde gereg. Maar jy kan heeltemal hou dinge eenvoudig (en skeer af die gaarmaaktyd) deur net vas aan quinoa. Terwyl jy besig is, voel vry om ander swaps op grond van wat jy rondom te maak. Probeer blomkool of aspersies in plaas van die broccoli, of dik snye pan-Jacobs tofu of tempe in die plek van die hoender.

Man en vrou duo Carrian en Cade van Ag, Sweet Basil is altyd op soek vir `n vinnige, maklike ete idees vir hul drie kinders. Dit is hoe hierdie super vinnige, heerlike pan tot stand gekom het. Die kombinasie van koring en gesnyde hoender wors tref `n soet-sout noot dis super bevredigend. En die gebruik van pre-gaar, verpak bevrore quinoa beteken dat aandete gereed in 10 minute plat sal wees. (Verkies om gereelde droë quinoa gebruik? Hulle het instruksies vir wat ook.)

Dinge dit in tortillas, skep dit met tortilla skyfies, of skep dit in `n bak en bo dit met gesnyde avokado. Maak nie saak hoe jy dit dien, hierdie swart boontjie, patat, en quinoa pan uit Kris se Kombuis Blog is heerlik. In deel, dit is omdat Kris voeg komyn, Chili poeier, en tamatiesous by die quinoa mengsel terwyl dit prut. Dat mengt die korrels en bone met ton ekstra geur-met feitlik geen ekstra moeite of oortollige kalorieë.

Lekker braai hoef nie vir ewig neem, mense. Andi uit Die Moeg Chef gebruik gekoopte barbecue sous te verlevendiging `n eenvoudige hoender en quinoa pan-en dit is gereed in net 25 minute. Net seker wees om te soek na `n lae-suiker BBQ sous om die totale bedrag van die soet dinge in toom te hou. Opsies met 7 gram suiker of minder per 2-eetlepel bediening is die beste.