5 Redes om quinoa lief

Verlede jaar het die Verenigde Nasies amptelik gedoop 2013 die Internasionale Jaar van Quinoa. (Het die Sekretaris-generaal gelees Wel Goeie ?!)

So, ons het gedink dit was die ideale tyd om hulde te bring aan hierdie mees super al Super deur weer na sy baie ongelooflike voordele. En, om jou aan te moedig om te stap tot by die stoof, het ons geskep 10 Creative Quinoa Resepte uit Gesonde bekende sjefs, `n gratis kookboek kan jy hier aflaai!

Sonder meer, hier is vyf redes hierdie ou graan is die amptelike Super van die jaar:

Quinoa brandstof jou workouts (en werkskedule). Gaar quinoa bevat ongeveer agt gram proteïen per koppie, volgens die USDA voeding databasis. Dit is ook een van die min vegetariese "volledige" proteïene, wat beteken dat dit bevat al nege essensiële aminosure jou liggaam nodig het. Vertaling? Dit sal jou energie gee vir swaar gewig opheffing en lang vergaderings.

Quinoa bevorder gesonde spysvertering. `N Koppie quinoa bevat `n gesonde porsie vesel (vyf gram), en voldoende vlakke van vesel in jou dieet te dra tot `n beter vertering, laer cholesterol vlakke, gesonde bloed suiker, en `n gesonde gewig.

Moet meer redes om lief te hê quinoa? Kyk bietjie na Wel + GoodNYC vir Drie Meer Redes Dis `n Super.