6 High-proteïen slaaie wat hoegenaamd geen hoender het

culinair evenement CrushSe Super slaai kan wees vegan, maar dit packs `n ernstige proteïen punch, te danke aan plant-gebaseerde kragte soos kekerertjies, quinoa, en crunchy neute. En met onverwagte smaak boosters soos clementines, granaatpitte, lemoensap, en kruisement, dit is manier om meer pret as die tipiese boerenkool slaai jy sal vind op die mark slaai bar.

Sien hoe om `n granaatjie deseed:

Gevind: `n Skoon, bevredigende alternatief vir jou gunsteling pralerij toebroodjie en jou gewone geroosterde hoender slaai. Heather Christo tops driftig arugula met Jacobs salm filette (wat dien tot 16 g proteïen per 3 oz bedien), bros spek, kersietamaties, avokado, plus meer avokado in `n romerige,-plante verweef aantrek. As jy soort wil die skerm nou lek, moet ons jou nie blameer nie. (Maak net seker dat jy hierdie lees voordat jy jou volgende salmfilet koop.)

Tempe-`n gegiste sojabone koek-is `n heerlike en onderbenutte bron van proteïen. Met 31 g per 1-koppie, dit packs meer proteïen as `n 3 miljoen onse hoenderborsie. Moet hou van Café Johnsonia en marineer dit in `n mengsel van lemmetjiesap, esdoringstroop, vloeibare rook en speserye. Dan gooi dit met gekapte romaine, swart bone, avokado, en salsa vir `n lekker Tex-Mex geïnspireer slaai.

As jy drang pesto maar jy weet die antwoord vir middagete beslis nie pasta, maak salig BasilSe slaai in plaas. Die romerige, hoë-proteïen wit boontjies sag en fluweelagtig, maak `n bevredigende stand-in vir die gewone pasta. plus, hierdie basiliepesto gemaak met proteïenryke hennep sade.

Steak kan nie jou go-to middagete proteïen wees. Maar wanneer jy paar Jacobs lende met gebraaide wortel groente, helder arugula, gekap pistache, en gekrummelde bloukaas soos Wel Plated, die resultate is nie net watertand. Hulle is heeltemal geskik is vir `n middagete.

Op 18 g proteïen en 16 g vesel per 1-koppie, dit is geen geheim dat lensies is reallygood vir jou. Maar hoe om hulle te laat groot smaak ook? Neem `n voorbeeld van Hummusapien se playbook en gooi hulle met geroosterde patats, spruitkool, hoë-proteïen pampoenpitte, en `n maple balsamiese sous. Die nederige peulgewasse nooit so fantasties geproe.