Kry honger onder beheer

Ek stem saam dat daar is tye wanneer vars vrugte nie beheer honger. Wanneer dit gebeur, miskien `n klein gedeelte van grondboontjiebotter op appelskywe sou beter hou jou eetlus in toom. Die proteïen in die grondboontjiebotter is satiating en kan `n goeie opsie wees - solank jy nie die hele pot eet in `n vergadering! Een eetlepel is die maksimum wat jy met `n paar appelskywe moet hê as jy probeer om jou gewig dop te hou.

Voldoen aan jou eetlus kan beteken groter gedeeltes van hoenderborsie en slaai om jou te vul - dit is ook `n goeie opsies omdat die proteïen in die hoender en `n slaai met `n lae-vet of nonfat dressing is so vul. In die algemeen, as jy wil voller voel, probeer eet meer maer vleis, vis, en pluimvee. As jy wil hoeveelheid eet, probeer groot slaaie met baie verskillende groente, bedek met `n lae-vet verbande.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.