8 Gesonde middagetes jy kan `n groot groep van maak en eet die hele week

Hierdie lekker combo patats, mielies, soetrissies, swart bone, en Mexikaanse speserye is perfek op die top van blaarslaai of met `n halwe avocado. Hier is die volledige resep uit die maak van Tiemie vir Gesondheid.

Hartlike soba-noedels is net so bevredigend soos gereelde pasta-maar hulle het 83 minder kalorieë per koppie. Paar hulle met `n hoë-proteïen edamame en kleurvolle groente vir `n pragtige en heerlike middagete. Kry die volledige resep uit Noming Thru Life.

Dit neem `n bietjie tyd om gebraaide knoffel, maar die soet, sag geur jy aan die einde is heeltemal die moeite werd. Bind dit met sappige tamaties en `n hoë-proteïen lensies en jy het hierdie vulling middagete vanaf blogger Wendy Polisi. Hier is die resep.

Sny `n paar proteïen en groente, rol hulle in `n paar rys papier omhulsels, en jy klaar is. Hierdie vars, crunchy, draagbare rolle van Cooks met Cocktails kon nie makliker wees. Hier is die volledige instruksies.

Gebakte eier geregte (soos hierdie-veggie gepak een van die Voedingkundige Resensies) is ideaal vir `n make-voor middagete: Sny dit in individuele porsies en eet elkeen warm, koud, of by kamer temp. Hier is die volledige resep.

Hierdie opgestopte soetrissies is soort van soos taco-maar sonder die hoë-kalorie, carb-swaar tortillas. (En dit is net pragtig om na te kyk.) Hier is die resep van Primavera Kombuis.

Ruil mayo vir Griekse jogurt en avokado, en skielik tradisionele hoender slaai word `n voeding reus. Hierdie resep uit Family Vars Etes het al die besonderhede.

Hierdie sop het 5 bestanddele en dit neem net 20 minute. Bring individuele gedeeltes om te werk en te verhit `em up in die kantoor mikrogolf vir `n fiber- en proteïen-swaar middagete. Hier is die volledige resep uit Gimme Sommige oond.