Lae-kalorie groente

Behalwe water en `n paar baie dun sop, groente is die laagste kalorie kosse rond. Terwyl byna elke groente is laag in kalorieë, sommige is laer as ander.

Net omdat `n groente is laag in kalorieë is nie `n verskoning om botter of kaas op dit, of om dit te kook met spek. `N noodsaaklike deel van die behoud van groente lae kalorie is om hulle rou, gestoom, of gekook eet.

Lae-kalorie groente insluit bronkors, blaarslaai, komkommer, spruite en Napa kool. Hier is `n 20 groente laagste in kalorieë, vir meer, sien die uitgebreide lys van minder "algemene lae-kalorie groente. Vir meer lae-kalorie kosse, sien die artikel oor voedsel laag in kalorieë.

# 1: Bronkors
4 kalorieë in 1 koppie gekapte (34gr)
11 kalorieë in 100 gram

Klik om volledige voeding feite sien.

# 2: Butterhead Blaarslaai (Boston, Bibb, ens ...)
7 kalorieë in 1 koppie, gekerfde of gekap (55 g)
21 kalorieë in 1 kop (5 "dia) (163g)
15 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 4: lusern spruitjies
8 kalorieë in 1 koppie (33 g)
23 kalorieë in 100 gram

Klik om volledige voeding feite sien.

# 5: Napa Cabbage (gekook)
13 kalorieë in 1 koppie (109 G)
12 kalorieë in 100 gram

Klik om volledige voeding feite sien.

# 6: Blomkool (gekook)
14 kalorieë in 1/2 koppie (1 "stukke) (62 g)
12 kalorieë in 3 bloempjes (54g)
23 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 7: Seldery
16 kalorieë in 1 koppie gekapte (101g)
10 kalorieë in 1 steel, groot (11 "-12" lang) (64G)
16 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 8: Komkommer Dill Pickles (Onversoete en laenatrium)
17 kalorieë in 1 koppie (ongeveer 23 snye) (155g)
15 kalorieë in 1 groot (4 "lank) (135g)
11 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 9: Kool (gekook)

Video: benefits of eating cabbage | 11 Reasons To Eat Purple Cabbage | Purple Cabbage Nutrition

# 10: Somer Squash
18 kalorieë in 1 koppie, gesny (113g)
31 kalorieë in 1 medium (196g)

Video: What is the symptom of high cholesterol | Natural Health

# 11: Okra
18 kalorieë in 1/2 koppie snye (80g)
19 kalorieë in 8 peule (3 "lank) (85g)
22 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 12: Radyse
19 kalorieë in 1 koppie snye (116g)
1 kalorieë in 1 medium (3/4 "na 1" dia) (5g)
16 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 13: Bok Choy (Pak-Choi)
20 kalorieë in 1 koppie, gekerfde (170g)
12 kalorieë in 100 gram

Klik om volledige voeding feite sien.

# 14: Aspersies gaar gekook gedreineer
20 kalorieë in 1/2 koppie (90 g)
13 kalorieë in 4 spiese (1/2 "base) (60g)
22 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 15: Broccoli (gekook)
27 kalorieë in 1/2 koppie gekapte (78g)
63 kalorieë in `n medium steel (~ 8 "lank) (180g)
35 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 16: Sampioene (White Button)
28 kalorieë in 1 koppie gesnyde (108g)
26 kalorieë in 100 gram

Klik om volledige voeding feite sien.

# 17: spinasiebeet
35 kalorieë in 1 koppie gekapte (175g)20 kalorieë in 100 gram

Klik om volledige voeding feite sien.

# 18: Spinasie
41 kalorieë in 1 koppie (180g)
23 kalorieë in (100g)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 19: Tamaties (gekook)
43 kalorieë in 1 koppie (240g)
44 kalorieë in 2 medium (246g)
18 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 20: pampoen
49 kalorieë in 1 koppie, fyngedruk (245g)

Video: Wink Frozen Dessert - Vanilla Bean | Is this even ice cream?!