Verveeld met gewone water?

[Sidebar] Die konvensionele wysheid-dikwels herhaal en net so dikwels debunked-is dat jy agt glase water moet drink per dag. Maar doen jy werklik nodig dat daar nog baie water? En is daar maniere gehidreer te kry sonder hervul jou glas met gewone ou H2O elke uur? Soort, en absoluut! Kom ons verduidelik.

In die eerste plek hier is die rede waarom, ten spyte van die gereelde badkamer reise en die rompslomp van schlepping rondom `n herbruikbare bottel water, hydraterende is die moeite werd: Drinkwater mag gewigsverlies deur die bespoediging van metabolisme te bevorder, volgens `n studie gepubliseer in die joernaal vetsug. En skimping op vloeistowwe kan `n tol op jou bui te neem, te. Wat mag klink soos geen big deal nie, maar onlangse studies het ligte dehidrasie tot moegheid, angstigheid, swak konsentrasie, en selfs jou cranky middag insinking gekoppel.

Maar dink jy regtig `n bottel water op jou lessenaar (of in jou handsak) te alle tye nodig? Die nuutste riglyne van die Instituut van Medisyne beveel vroue kry 91 onse water per dag-dit is eintlik meer as 11 koppies! Maar hou up-dit beteken nie almal uit die kraan kom. In werklikheid word, sal ten minste 20% van die water wat jy kry uit kos. Een medium appel kom neer op byna 6 onse vloeistof, en `n waatlemoen wig gee jou selfs meer. "Selfs voedsel soos cheddarkaas, gaar broccoli, gebraai en hoender sonder vel borste bevat water," sê Jill Weisenberger, RD, CDE. Die beste van alles: Koffie en tee tel ook. (Jou dieet koeldrank, egter nie-so oorweeg wat rede 8499 tot skop dat soda gewoonte heeltemal.)

Nou, die goeie dinge: Hier, drie pret-en bekostigbare-maniere op te kikker jou H2O:

Plat maag Dieet Sassy Water
kombineer:
2 liter water
1 teelepel vars gerasperde gemmer
1 medium komkommer, geskil en in dun skyfies gesny
1 medium suurlemoen, in dun skyfies gesny
12 klein munt blare

Super-Hydraterende Fruit20 *
2 liter water

Video: DIY Halloween Costumes Out of Candy! 15 DIY Projects for Halloween!

Video: DIY 10 Easy Phone Projects. DIY Phone (Case, Pouch & More)

Video: sound of music- zo gaat liefde stuk 2002-2003.wmv

Blueberry Spritzer *
2 ½ koppies vars of bevrore bloubessies
2 koppies water of sprankelende water
1 eetlepel suiker

Bring bessies, water en suiker tot kookpunt in medium pot. Draai hitte tot laag en laat dit prut vir 10 minute. Soms mash die bloubessies met die agterkant van `n lepel om hul sap vry te stel. Giet in `n fyn gaas sif oor `n houer of bak, druk die ys "pulp" met die agterkant van `n lepel totdat al die vloeistof vrygestel. Bêre in yskas tot 3 dae, of vries ¼ koppie gedeeltes in verseëlde plastieksakke of klein plastiekhouers. Te gebruik, kombineer gelyke dele ys mengsel en plat of sprankelende water. Bevrore ¼ koppie gedeeltes kan tot water gevoeg word en toegelaat word om te ontdooi, stadig die vrystelling van die ys smaak.

Maak 2 koppies juice- jy die pulp om smoothies te maak kan red.