12 Onverwags redes om meer water te drink hierdie nuwe jaar

Met ons gedagtes die vakansie uiteindelik agter die rug en `n gesonde gewoontes, is baie handel kruike van die bier vir glase water. Of dit nou besluit `n New Year`s meer H2O drink of jy nog steeds fending af dat 1 Januarie babelas, het ons ontbloot `n paar oortuigende redes om terug te klop meer water in die Nuwe Jaar.

Water dit af - die behoefte om te Weet

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Learns to Samba / Should Marjorie Work / Wedding Date Set

Water is die tweede mees gewilde drank in die VS ná koeldrank. Dit is `n scary stat, aangesien soet koeldrank is `n groot gesondheidsgevaar, upping die risiko van vetsug, beroerte, en ander hart probleme. Tog kan hierdie gevare vermy word as mense kies om water, wat negatiewe newe-effekte het nie drink nie. So help sit die soet dinge aan die kant en maak water die nommer een drankie van keuse. Die voordele regtig is eindeloos. (Net `n blik!)

VERWANTE: 7 maniere om Water Minder Boring

• Vogbalans. Ongeveer 60 persent van die liggaam is gemaak van water. Drink genoeg H2O handhaaf vogbalans die liggaam se, wat vervoer voedingstowwe help in die liggaam, reguleer liggaamstemperatuur, verteer kos, en nog baie meer.
• Kalorie beheer. Vergeet ander dieet truuks - drinkwater kan ook help met gewigsverlies. Verskeie studies het `n verband tussen water verbruik en die verlies van `n paar pond gevind. Die geheim rede? Water net help mense voel vol, en as gevolg daarvan verteer minder kalorieë.
• Spier brandstof. Sweet in die gimnasium veroorsaak spiere om water te verloor. En wanneer die spiere nie genoeg water het, kry hulle moeg. So vir ekstra energie, probeer drinkwater te druk deur die finale stel hurk.
• Duideliker vel. Sekere gifstowwe in die liggaam kan veroorsaak dat die vel te aanblaas, wat lei tot verstopte porieë en aknee. Terwyl die wetenskap sê water maak die vel rimpel gratis is teenstrydig, water doen spoel uit hierdie gifstowwe en kan die risiko van puisies te verminder.
• Nierfunksie. Ons niere proses 200 liter bloed per dag, sewe uit afval en die vervoer van urine na die blaas. Tog, niere moet genoeg vloeistowwe om weg te duidelik wat ons hoef nie in die liggaam. Kom ons drink op dit!
• Produktiwiteit hupstoot. Ten einde werklik te fokus, kan `n glas water help om mense te konsentreer en bly verfris en waarskuwing.
• Moegheid buster. Beweeg oor koffie - water kan help te veg dié moeë oë. Een van die mees algemene simptome van dehidrasie is moegheid. Net nog `n rede om te gaan vir die groot sluk! (Nie die 7-11 soort.)
• Babelas help. As drank die beste van jou gekry het, help `n babelas met `n glas water op die liggaam te hidreer en stop dit dreun hoofpyn.
• Pyn voorkoming. `N bietjie water kan regtig gaan `n lang pad. Seer gewrigte en spierkrampe en stamme kan al voorkom asof die liggaam is ontwater.
• Hou dinge vloei. Niemand wil om te gaan met vertering kwessies. Gelukkig, drink genoeg water voeg vloeistowwe om die kolon wat help om dinge, Ahem, beweeg glad verloop.
• Siekte vegter. Water kan help met decongestie en dehidrasie, help die liggaam weiering terug toe gevoel onder die weer. Net pasop - drink vloeistowwe is nie wetenskaplik bewys om verkoues te klop in `n ophef, so moenie hierdie ruil vir `n reis na die dokter of ander koue middels.
• Brein hupstoot. `N Studie in Londen het `n skakel tussen studente te bring water in `n eksamenlokaal en beter grade, wat daarop dui H2O bevorder duideliker denke. Terwyl dit is onduidelik of drink die water iets te doen met `n beter telling het, beteken dit nie seer om dit uit te probeer!

Bottoms Up - Jou aksieplan

Video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem

Video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year`s Eve

Die hoeveelheid water wat mense nodig het per dag is vir debat, maar studies dui daarop volwassenes nodig het nege tot 16 koppies H2O. Maar hierdie getal wissel na gelang van aktiwiteit vlak, ouderdom, en hoeveel water mense verbruik in koffie, tee, of waterryke groente en vrugte.

Video: Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please

Hier is hoe om jouself gehidreer te hou: Begin deur die drink `n glas water so gou as jy wakker word, en 30 minute voordat jy eet enige groot maaltyd. (Dit sal help beheer eetlus, ook.) Kom in die gewoonte van die behoud van `n bottel water byderhand te alle tye. En as die smaak wesens te boor, speserye tot die smaakknoppies met `n knyptang van sitrus na die glas! Voordat jy dit weet, sal al die voordele van water reg op jou vingers te wees ... en in jou liggaam.

Meer van Greatist:

• Die 10 Moet-Know Wenke om Bly Gehidreerde tydens jou oefensessie
• Hoe om te maak (en eet) die beste Hummus jy al ooit geproe
• 11 Wetenskap-gesteunde maniere om jou metabolisme te verhoog