Warm suurlemoen water regtig so gesond vir jou, of is dit meestal hype?

Inhoud

• Legendariese-magte-lemons.jpg
• Mites-truths.jpg
• Wanneer-om-te drink-warm-suurlemoen-water.jpg
• Video: the great gildersleeve: leroy suspended from school / leila returns home / marjorie the ballerina

Folklore eenkant, baie eise oor suurlemoensap opgeduik met verloop van tyd. Maar drink warm suurlemoen water regtig al is dit gekraak het om te wees? Kom ons sorteer die hype van die voordele real gesondheid.

Warm Lemon Water Mites

• Kan suurlemoen water versnel jou metabolisme? No. Enige indirekte uitwerking wat dit kan hê is weglaatbaar.
• Kan suurlemoen water stimuleer jou lewer? Waarskynlik nie. Daar is geen wetenskaplike data om dit te ondersteun.
• Kan suurlemoen water te hou jou liggaam pH in balans? No. Niks wat jy eet kan aansienlik die pH van jou bloed verander.

Warm Lemon Water Waarhede

• Kan suurlemoen water hou jy gehidreer? Ja. Dit is water, na alles.
• Kan suurlemoen water versterk jou Vitamien C vlakke? N bietjie. Dit hang af van hoeveel suurlemoen jy voeg by die water. Suurlemoen bevat ook kalsium, yster, en kalium.
• Kan suurlemoen water `n goeie plaasvervanger vir sap of koffie? Absoluut. Daar is geen suiker in suurlemoen water, so dit is `n gesonde plaasvervanger vir sap of soet koffie.

Hoekom jy moet regtig probeer Drink Warm Lemon Water

Die ware magie van warm suurlemoen water kan sielkundige wees. suurlemoen toe te voeg tot water kan meer interessant en smaakvol as net drink gewone water wees. As die Lemony geur help jou om meer water te drink, dit is goed. As jy gewoond is aan `n warm koffie of tee in die oggend, drink jou suurlemoen water warm kan daardie selfde bietjie troos te bied, veral op `n koue dag.

Verder net gevoel asof jy `n gesonder keuse (as dit vervang soet koffie of sap, wat jy eintlik is) kan positiewe voordele vir die brein en liggaam. Die wetenskap het getoon dat die placebo effek `n kragtige verskynsel met werklike fisiese en emosionele gevolge kan wees.

Wanneer na Drink Warm Lemon Water

1. Eerste ding in die oggend: rehydrating op wakker is `n goeie idee, as jy net sowat 8 uur spandeer nie beslag enige vloeistowwe. Jy kan water verloor deur vel sweet, maar het jy geweet jy kan dit selfs verloor deur jou asemhaling?
2. Wanneer jy honger voel: As jy honger voel, kan dit eintlik wees dat jy ontwater is. Probeer drink `n lang glas van suurlemoen water voordat jy besluit of jy kos nodig het. As jy `n doel van die eet van minder by etes, drinkwater reg voor `n maaltyd kan `n goeie manier om te help jy voel voller sodat jy nie so in die versoeking deur die tweede porsies wees.
3. Postworkout: Onmiddellik na oefening is `n kritieke tyd om te rehidreer. Probeer om `n bottel verweef water saam met jou na die gimnasium. Probeer om klein slukkies drink in jou oefensessie (te kry krampe te voorkom halfpad), en dan ten volle hidreer onmiddellik na.
4. Saam met alkoholiese drankies: Hou `n glas water byderhand terwyl jy `n ronde van drank is geniet altyd `n goeie idee. Alkohol is `n diuretikum, wat beteken dat dit veroorsaak dat jou liggaam om meer vloeistof as normale verloor wanneer jy urineer. Drinkwater saam jou gunsteling drankoffers kan help om daardie vloeistof vul.

Video: The Great Gildersleeve: Leroy Suspended from School / Leila Returns Home / Marjorie the Ballerina

Ten spyte van al die ou folklore en huidige hype rondom warm suurlemoen water, daar is baie van die redes waarom dit `n goeie gewoonte om te neem in jou daaglikse roetine. Persoonlik, ek altyd probeer om te bly gehidreer, en die feit dat die toevoeging van suurlemoen maak water baie meer aangenaam om te verteer is tot voordeel genoeg. Dit is `n bekostigbare gewoonte, ook. So hoekom nie koop `n sak vol suurlemoene, belê in `n water filter, en gee dit `n probeer?