Kan chroniese dehidrasie lei tot tipe 2 diabetes?

Ons weet almal hoe vrot dehidrasie voel. Maar nie net doen wat ons voel traag en cranky wanneer ons nie genoeg water kry - in hierdie toestand, die liggaam is nie in staat om genoeg bloed te pomp om die hart, brein, niere en spiere, sê Robert Rizza, besturende direkteur, voormalige voorsitter van endokrinologie by die Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. As gevolg hiervan, moenie jou organe nie goed hardloop, Dr. Rizza verduidelik. Daar is selfs `n paar bewyse chroniese dehidrasie is wat verband hou met siektes soos chroniese niersiekte en hartsiektes.

Vir mense met diabetes, kan dehidrasie veral gevaarlik wees. Dit is omdat dit veroorsaak bloeddruk te val en die liggaam om stres hormone af te skei, soos norepinefrien en epinefrien, wat bloedsuiker kan in te samel, Rizza verduidelik. Wanneer jy `n hoë bloedsuiker, sal jy dikwels nodig om te gaan na die badkamer meer, wat bydra tot dehidrasie te bevorder en lei tot `n bose kringloop.

`N studie gepubliseer in Oktober 2016 in die tydskrif Diabetologia bevind dat herhaalde diabeet ketoasidose - `n ernstige en soms lewensgevaarlike komplikasies wat kan veroorsaak word deur `n ernstige dehidrasie - is wat verband hou met `n hoër risiko van vroeë dood. Vir mense meer as vyf keer vir diabetes ketoasidose toegelaat oor `n mediaan opvolg periode van ongeveer 2,4 jaar, die risiko van dood was sowat 1 in 5, in vergelyking met `n risiko van ongeveer 1 in 20 pasiënte slegs een keer toegelaat oor `n gemiddelde follow -up tydperk van sowat vier jaar.

Kan Dehidrasie lei tot Diabetes?

Hoewel dehidrasie kan lei tot ernstige gesondheidskwessies, het nie veel navorsing gekyk na of chroniese dehidrasie - en die gepaardgaande hoër bloedsuiker - kan die risiko van prediabetes en volskaalse tipe 2-diabetes verhoog.

"Daar is `n verskeidenheid van dinge wat dehidrasie is voorgestel om by te dra tot `n nie-diabetes," sê Rizza.

Maar daar kan `n verband wees, sê Anna Simos, CDE, bestuurder van die diabetes onderwys en voorkoming program by Stanford Health Care in Palo Alto, Kalifornië. Trouens, volgens `n studie gepubliseer in Oktober 2011 in die tydskrif diabetes Care, wat gesonde volwassenes gemonitor meer as nege jaar, is mense se self-gerapporteerde waterinname omgekeerd wat verband hou met `n risiko van die ontwikkeling van hoë bloedsuiker. Dit beteken dat mense wat berig drink minder as ½ liter water per dag is meer aan die risiko van verhoogde bloedsuikervlakke as mense wat meer as 1 liter berig.

Wetenskaplikes teoretiseer dat dehidrasie kan lei tot `n toename in die hormoon vasopressien, wat die niere gevra om water en die lewer te behou om bloedsuiker te produseer, potensieel beïnvloed die liggaam se vermoë om insulien te reguleer met verloop van tyd.

Die bottom line? Meer navorsing is nodig om ten volle te verstaan ​​die verhouding tussen dehidrasie en diabetes, maar hidrasie waarskynlik "hou bloedglukosevlakke `n bietjie meer stabiel," sê Simos.

Hoe om te Bly gehidreer

Selfs as ons vrae oor hoe dehidrasie invloed op die liggaam het nog, bly gehidreer is duidelik belangrik vir goeie gesondheid - veral as jy `n tipe 2-diabetes.

So, hoe kan jy seker maak jy kry genoeg water om die beste te bestuur diabetes? Rizza en Simos aangebied die volgende wenke:

Het `n paar sout - maar nie te veel. Te veel sout kan sleg vir bloeddruk, Rizza sê wees, maar jy moet `n paar help om in stand te hou hidrasie vlakke. Wanneer jy sout eet, wat jy help stabiliseer jou elektroliete, wat aangekla stowwe wat noodsaaklik funksies reguleer in jou liggaam, help jy gehidreer bly. As jy reeds `n hoë bloeddruk, praat met jou dokter oor hoeveel sout te verteer.

Gaan jou bloedglukosevlakke in uiterste hitte en water te drink as hulle verhef. Wanneer dit warm is, is dit makliker om te ontwater word. "Bly goed gehidreer kan help om jou bloedglukosevlakke, wat jou help die hormoon insulien te bestuur," Simos verduidelik. En maak seker dat jou bloedglukose toetsstrokies en insulien gestoor in `n koel, droë plek, sê sy, sodat hulle nie hul sterkte en akkuraatheid te verloor.

Bereik vir hydraterende snacks as jy honger is. Byvoorbeeld, kies `n koue stuk waatlemoen of `n paar bevrore druiwe vir `n hydraterende snack, sê Simos. Drink `n glas water is nie die enigste manier om jou los te kry.

Bo alles, aandag te gee aan jou dors seine. Uiteindelik, om te verseker dat jy goed gehidreer sal jou help om beter te bestuur tipe 2-diabetes, sê Simos.

"As jy reeds ontwater is, gaan jy geneig is om met `n hoë bloedsuiker te wees omdat jy soveel vloeistof loop nie rond nie in jou bloed te hidreer en hou dit ewewig met glukose molekule," Simos verduidelik. Sy beklemtoon hierdie feit aan haar eie pasiënte. "Ek wil hê hulle moet gehidreer te hou, want dit hou hul bloedglukosevlakke `n bietjie meer stabiel," sê sy.