10 Maniere om meer water elke dag te drink

Hallo, lesers!

water is een van die beginsel elemente om ons stelsel werk en ons liggaam fiks te bly. Maar daar is `n groot aantal mense op aarde wat nie meer water kan drink (lees my!) En uiteindelik drink altyd minder as selfs 2,5 liter per dag. Drink 3-4 liter water per dag is regtig noodsaaklik om ons stelsel te hou gesonde en aktiewe maar plain en vervelig water is ernstig `n pyn om te drink. Maar nie meer! Hier is 10 maniere waarop jy meer water elke dag kan drink!

10 Maniere om te drink meer water elke dag!

Geur aan die water: Die toevoeging van `n paar smaak of vrugte na die water sal maak seker jy het die maksimum voordele. Jy kan ook voor te berei `n detox water vir `n beter verbruik.

Drink water na elke badkamer breek: Drink water elke keer nadat jy gaan na die badkamer. Dit sal jou liggaam te hou gehidreer en sal die water inname verhoog.

Voor die maaltyd: Na `n glas water voor jou maaltyd sal seker maak dat jy minder wat sal verseker `n goeie eet gewigsverlies. Verder sal dit die vlak van water-inname te verhoog.

Hou `n bottel in die omgewing: Maak altyd seker dat jy `n bottel water in die omgewing te hou om seker te maak jy nie jou sluk ooit mis.

Installeer `n paar programme: Daar is `n hele klomp van die programme beskikbaar op Google om die hoeveelheid water wat verbruik te spoor. En wat meer? Hulle sal ook vir jou kennisgewing pop as om toe na die volgende glas verteer.

Eet waterryke voedsel: Eet-water ryke voedsel soos komkommer, waatlemoen en al sal maak seker dat jou liggaam is gehidreer en jy eet `n goeie bedrag van water.

Kies `n mineraal water of sap: As jy gewone water vervelig soms vind, kan jy kies vir minerale water of sappe om die ding te vervang.

Gebruik `n gemerkte bottel water: Met behulp van `n gemerkte bottel water sal seker maak dat jy die regte hoeveelheid water te drink op `n daaglikse basis.

Alkohol Reël: Drink jy? Wel, ek is nie ondersteun drink op enige manier, maar wanneer jy dit doen, maar maak seker om `n glas water verbruik na elke glas alkohol. Dit sal verseker dat jy nie ly aan `n kater en ook sal jou water-inname te verhoog.

Filter jou water: gefiltreer water smaak beter as die normale water uit `n kraan wat sal verseker dat jy baie water drink in jou dag.